红豆薏米莲子是我们家老太太最喜欢粥类食材，她经常用给我们煮一些红豆薏米莲子粥吃，还说有不错的养生作用，但是问她红豆薏米莲子都有什么功效，她去说不上来，为了弄清楚它的们的功效，我专门请教了营养学专家，发现红豆薏米和莲子还真是好东西，对身体有多种好处，现在我就把自己了解的红豆薏米莲子的功效写出来，分享给大家。

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红豆薏米莲子的功效

1、红豆薏米莲子可以养心益肾

红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材，它具有养心益肾的功效，对人类的疲劳无力，和精神疲惫都有很好的缓解功效，平时多食用一些，还能减少心悸和失眠等多种不良症状的发生。

2、红豆薏米莲子可以健脾除湿

红豆薏米莲子具有健脾除湿的功效，其中红豆和薏米的除湿功效都很出色，与莲子一起食用，会让它的除湿功效得到更好的发挥，人体内部湿气过重，会诱发多种疾病，像咳嗽痰多和风湿性疾就是人体湿毒入侵的重要表现，人们经常食用红豆薏米和莲子就能减少这些疾病的发生，对脾胃虚弱和消化不良也有很好的预防作用。

3、红豆薏米莲子可以补血

红豆薏米莲子拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏卸嘀治⒘吭兀渲刑撬侵卸己械囊恢种匾煞郑乇鹗呛於怪刑暮孔罡撸庵治镏适枪钩裳煜赴闹匾镏剩颂逦账院笱煜赴偕俣染突峒涌欤佣簿推鸬搅瞬淮淼牟寡饔茫瞧堆巳旱睦硐胧沉萍哑贰?nbsp;

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