菠菜人们肯定都吃过，是生活中最普通也最常见的一种菜品，只是你们在吃菠菜的同时，对菠菜的营养成分了解吗？如果不了解就来看军a href='https://z.xiziwang.net/cong/' target='_blank'>葱”嗾淼牟げ擞煞直戆伞？垂院蟊Ｖせ崛媚忝谴蟪砸痪嵩谝院蟮纳钪懈酉不冻圆げ恕Ⅻ/p>

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菠菜的营养成分表

1、菠菜的主要营养成分

菠菜拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏卸嘀钟煞郑渲械鞍字省⒅竞吞妓衔镆约笆澄锵宋染投际撬械闹饕煞郑恳话倏瞬げ酥械鞍字实暮砍耍妓衔锏暮扛歉叽锒耍馐瞧渌?a href='https://z.xiziwang.net/' target='_blank'>蔬菜所不能超越的。

2、菠菜的维生素含量大

菠菜中有多种维生素存在，其中维生素A、维生素C和维生素B的含量都很高，特别是维生素C的含量能达到一百九十毫克，这种维生素对人体的作用很多，既能加快细胞代谢，也能消除多种细菌，对提高身体免没力有很大的好处。

3、菠菜中微量元素种类全

菠菜中含有多种微量元素，像磷、铁以及钙和锌等就都是菠菜中重要营养成分，这些物质进入人体以后不但能提高身体各器官的功能，还能增加细胞对病毒的抵抗能力，能细胞癌变有很好的预防作用，经常食用能让身体免疫力明显提高，同时也能加快皮肤组织再生，对美容也有一定的好处。

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