工作压力大，造成神经经常性的紧绷，从而导致夜不能寐的情况时有发生。而睡不好对于人的健康来说，无疑是一号杀手。失眠会带奎a href='https://z.xiziwang.net/cong/' target='_blank'>葱矶嗟奈侍猓斐缮硖宓闹疃嗖皇省：芏嘌现氐募膊《际谴铀缓梅⒄苟伞６裁咭┖苋菀自斐扇颂逡┪镆览担陨硖甯弊饔妹飨浴＝裉煨”嘁蠹医樯艿氖鞘巢梗邮沉频慕嵌冉饩鍪摺Ⅻ/p>

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食疗治失眠的方法技巧

1、龙眼肉

龙眼肉是口感极好的一种水果，我们日常生活中也会经常食用，但是你知道么，龙眼肉除了出众的口感，还能有效地起到安神的作用，对于失眠患者来说，经常食用一些龙眼肉可以起到安神补血的作用，特别适合那些心神不宁的失眠患者。

2、大枣

大枣可以补血益气我们都知道，而失眠患者很多是因为心脾两虚引起的，所以食用一些大枣对于安神助眠也有不错的效果。但是因为大枣是热性的，所以在食用的时候一定要注意适量的原则，不然会引起燥热上火，得不偿失哦。

3、银耳

银耳是一种可以滋阴养肺，补血益气的食物，对于阴虚火旺造成的失眠人群来说，非常有益。在日常生活中，银耳也经常喝冰糖或者百合进行搭配，共同作用治疗失眠，效果显著，口碑极佳。

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