菠菜是生活中常见的绿色菜品,这种蔬菜拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏锌诟邢富矣写罅康奶屎投嘀治卮嬖冢嗣鞘秤靡院笫嵌陨硖迨怯泻芏嗪么Φ模嵌杂谠懈菊飧鎏厥獾娜巳豪此担懿荒苁秤貌げ耸谴嬖谡榈摹=裉煨”嘁不岽蠹胰ゾ咛辶私庖幌虏げ耍纯丛懈灸懿荒艹圆げ恕Ⅻ/p>
1、孕妇吃菠菜可加重贫血
孕妇本身就是一个容易出现贫血的人群,许多人认为菠菜中有大量的铁,让孕妇食用以后可以减轻贫血症状,其实并不是这行回事,菠菜中有大量的草酸,它与铁一起进入人体,会减少铁的吸收量,会让铁直接排出体外,因此也就起不到应有的补血作用,因此孕妇是不宜食用菠菜的。
2、孕妇吃菠菜可以影响钙吸收
孕妇不宜常吃菠菜,因为菠菜中有大量的草酸,这种物质进入人体以后,会抑制孕妇身体对钙质和锌等物质的吸收,而孕妇又是一个需要大量的钙质的人群,因此她们不宜食用菠菜,不然会让缺钙的症状加重,对母体安全和胎儿发育都是特别不利的。
3、孕妇可以少量食用菠菜
菠菜中除了草酸以外还有多种对人体有益的营养成分,孕妇想食用也可以,一是不能过量食用,二是要把菠菜做熟以后再吃,或者用沸水焯烫后食用,经过高温处理以后,菠菜中的草酸就会大量流失,孕妇再食用,也就不会产生那些副作用了。
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