黑木耳是一种很常见的食物，黑木耳有大量的铁元素有好的补血作用，现在我们就一起为了解一下吃黑木耳有什么好处吧。

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吃黑木耳有什么好处

1.黑木耳的营养价值

1）黑木耳是一种生长在朽木上面的一种菌类植物，黑木耳营养特别的丰富，在古时代帝王时期就是一种独享之佳品，黑木耳除了含有大量的碳水化合物以外还含有大量的蛋白质。

2）还有大量的矿物质元素如铁、钙、磷等，还含有大量的胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是黑木耳中的铁元素特别高，所以说黑木耳有很好的补血作用。

2.黑木耳的好处

1）黑木耳中含有一些胶质，这样就可以清除人体消化系统内的一些灰尘、杂质，可以起到清胃涤肠的作用。帮助消化，如果多吃了一些不易消化的食物，或者是吃得太油了，就可以多吃黑木耳。

2）黑木耳是很多在高灰尘环境中工作和生活的人的最好保健类食物。同时黑木耳对于胆结石和肾结石等病人的内狱a href='https://z.xiziwang.net/cong/' target='_blank'>葱砸煳锏幕庾饔锰乇鸷谩Ⅻ/p>

3）黑木耳还可以减少血液凝块，这样就可以很好地预防血栓等病的发生，可以防治动脉粥样硬化和冠心病还可以抗肿瘤，增强机体免疫力，如果常吃黑木耳是有很好的防癌抗癌的作用的。

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