相信对于花生红枣粥的做法大家早有耳闻了吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下该粥的做法希望大家喜欢。

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花生红枣粥的做法

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 

食谱原料

花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量 

花生红枣粥的制作方法

①将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。

②将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。

③粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。 

花生红枣粥的适用人群

1-3岁宝宝。

健康提示

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。花生是100多种食品的重要原料。它除可以榨油外，还可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等。因为花生烘烧过程拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏卸趸肌⑾悴萑薄⒘蚧庖约耙恍┢渌├嗷臃⒊隼矗钩苫ㄉ侍厥獾南闫；ㄉ哪谄ず锌瓜宋鞍兹芙饷福煞乐胃髦滞馍顺鲅⒏尾〕鲅⒀巡〉取５ㄉ缀苋菀资艹北涿梗掳┬院芮康幕魄咕舅亍；魄咕舅乜梢鹬卸拘愿窝住⒏斡不⒏伟Ｕ庵侄舅啬透呶拢濉⒊础⒅蟆⒄ǖ扰氲鞣椒ǘ挤纸獠涣怂Ｋ砸欢ㄒ⒁獠豢沙苑⒚沟幕ㄉ住Ⅻ/p>

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

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