大家听说过十谷粥吗，据说在古代有一位老和尚，因为经常吃十谷粥，身体健康一直活了一百多岁呢。传说虽然没有科学依据，但是十谷粥的功效却是特别出色的，它用多种食材一起熬制而成，是最理想的养生食品。下面是对十谷粥最主要功效的介绍，喜欢的人可以了解一下。

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十谷粥最主要功效

1、十谷粥是用薏米，小米、黑糯米以及大麦和燕麦还有莲子等十多种食材一起熬制面成的，把这些食材的功效进行了中和含有大量维生素和矿物质，人们食用后可以吸收到大量的营养，是滋补身体的理想选择。

2、十谷粥的食材拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏卸嘀质鞘沉萍哑罚褶裁拙褪且恢挚梢灾瘟坪驮し蓝嘀旨膊〉氖巢摹Ｒ蛭拇嬖冢宄谌龋籼迥谖缕约袄蚝捅；す趋赖茸饔靡簿统闪巳嗣鞘秤檬戎嗟淖钪饕πАⅫ/p>

3、十谷粥还具有预防癌症的功效，这些粥类食材中有大量可的控制癌细胞生成的天然物质，人们经常食用癌细胞生成的机率会大大减少，这样就能降低人体发生癌变的机率，就是得了癌症以后，经常食用十谷粥也能延长生命减少癌细胞的再生。

4、补血也是十谷粥的重要功效之一，它所用的黑糯米和薏米以及糙米中都有大的铁存在，这种物质是生成造血细胞的必备物质，因此们食用十谷粥以后可以加快造血细胞的再生，减少贫血症状的出现，起到补血的功效。

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