生活中人们不但喜欢吃蓝莓还喜欢喝蓝莓汁，其实蓝莓汁就是以蓝莓为主要原料经过压榨以后得到的果汁，是一种营养价值特别高的美味饮品，平时人们喝蓝莓汁不但能吸收丰富的营养，还能提高身体的抗氧化能力，下面是我对它们功效与作用的具体介绍，喜欢喝蓝莓汁的你们可以重点了解一下。

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蓝莓汁的功效与作用

1、提高视力

蓝莓汁对人类的眼睛有着十分积极的作用，平时人们多喝蓝莓汁能吸收丰富的花青素和视紫质，可以提高视网膜功能，预防视网膜病变，也能消除眼部炎症，缓解眼睛疲劳，能提高视力，预防视力下降，也能减少视网膜变性等多种眼科疾病发生。

2、降低胆固醇

降低胆固醇是蓝莓汁的重要作用之一，它含有丰富的天然果胶，这种物质是一种水溶性纤维素，它能加快身体内胆固醇的分解与代谢，也能软化血管增强血管的抗氧化能力，平时经常饮用可以预防高血脂，也能减少动脉硬化发生。

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3、补充营养延缓衰老

蓝莓汁是一种高营养的饮品，平时经常饮用可以吸收丰富的维生素和矿质以及大量的果胶和氨基酸，这些物质可以增加身体抗氧化能力，也能提高组织细胞活性，能在为人体补充营养的同时，减少多种衰老症状发生。

4、美容养颜

蓝莓汁是一种能美容的饮品，这种果汁中含有丰富的维生素C和花青素，它们既能提高皮肤细胞的抗氧化能力，也能减少色素在皮肤表面的堆积，经常饮用可以细嫩滋养肌肤，也能淡化色斑美白肌肤，能让人们的皮肤变的白嫩细滑而弹性。

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