对于消化不良或者是口干烦躁的人，建议适量食用柠檬。柠檬的食用方法很多，比如可以泡水。柠檬水就是受到很多人的喜爱。那么柠檬有哪些功效呢？柠檬有哪些营养价值呢？

柠檬的功效与作用

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1.美白

  柠檬可以泡水喝，柠檬有美白的功效。从营养成分上进行分析，柠檬中含有多种类型的维生素，比如维生素B1，维生素B2等等。柠檬都是比较酸的，柠檬中含有多种有机酸以及柠檬酸，这些成分对于女性养颜美容有很好的效果。

  适量饮用柠檬水，能够延缓衰老，有利于防止色素的沉着，让女性肌肤变得更好。

2.化痰

  当你感冒有痰的时候，建议适量食用柠檬。柠檬皮对于祛痰有很好的效果。在炎热的夏天，要注意排除体内的湿气。此时，建议适量食用柠檬，对于缓解咽喉的不适以及祛痰有很好的效果。喝柠檬水的时候，能够适量加入盐巴。

3.开胃

  柠檬有很好的开胃效果，柠檬微苦，不过柠檬皮拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏刑厥獾南阄叮锌感ЧＯ募荆司腿菀灼１梗ㄒ樵诔な奔涞墓ぷ髦螅柿恳媚仕故怯锌敢约敖夥Φ男ЧＯ胍福柿砍缘隳拾伞Ⅻ/p>

4.预防心血管疾病

  柠檬对于增强血管的弹性和韧性很有好效果。血管弹性增加，对于心血管方面的疾病预防，就有一定的作用。柠檬的类别很多，比如青柠檬，青柠檬中含有一种和胰岛素相似的成分，对于血糖的控制有一定作用。

5.消炎

  柠檬中也含有维生素C，这种元素能够有效增强我们的免疫能力，有抗菌以及消炎的效果。平时适量饮用柠檬水吧。

柠檬的营养价值

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  柠檬中的热量是比较低的，柠檬中含有多种微量元素，也有多种维生素，这些都是有利于人体健康的。不过，在喝完柠檬水的时候，建议要刷牙，避免让柠檬酸伤害到我们的牙齿。

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