人字拖是最简单最方便的鞋子，但是长期穿人字拖真的会导致脚受到伤害，但是一定要穿，那就要选择材质好的人字拖，下面我们一起来看看怎样选择健康合适的人字拖吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

穿人字拖会导致骨折吗

人字拖容易导致脚趾下的肌腱劳损、神经发炎，严重的还会导致趾骨压力性骨折……”一条关于“人字拖”危害健康的消息在网上疯传。武汉大学中南医院专家昨日称，“人字拖”设计结构不太合理，但对人体的危害并没有网上流传的那么大。

该院康复科教授廖维靖说，造型简单的“人字拖”主要靠两个脚趾的力量夹住鞋子中间两根带子来控制拖鞋，走路不稳，特别是在走坡路和上下楼梯时较难控制，老年人穿更容易摔倒。此外，如果长时间穿“人字拖”，易引起大脚趾和第二脚趾肌肉劳损。

该院骨科主任医师祝少博认为，为防止摔倒、避免脚趾肌肉劳损，“人字拖”还是少穿为宜。

点击图片进入下一页 (1/2)

怎样选择健康合适的人字拖

选择材质好的人字拖

一般的人字拖是泡沫材质，比较软，橡胶材质的人字拖弹性好，能给人体以足够的支撑。另外，脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然，并且不会让你的脚趾紧张，时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。它或许会和你的臀部保持协调，也可能并非如此，但它们会比普通的人字拖给你的双脚提供更多的支持。

选择合适的鞋码

买适合自己鞋号的，因为有很多均码的人字拖，不能光为了好看就买，如果太大或太小走路都会很费力。

选择带宽的人字拖

首先要选择带宽的人字拖。人字拖对脚背的支撑全靠两条窄窄的人字形带，尽量选择带宽一些的人字拖，最好人字带能够覆盖到脚背中部，给予脚背更多的支撑。

点击图片进入下一页 (1/2)

保护脚部的方法

人字拖最多穿1小时

告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

粗盐热水泡脚

如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。

自助脚底按摩

在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

简单的“物理治疗”

对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。