俗话说的号，一白遮百丑，一胖毁所有。在日常生活中，很少看到不打粉底不化眼线不带美瞳就出门的女孩，如果你看到了，是不是觉得这个女孩素颜也很美丽呢？主要原因还是因为别人有颜值或白呀！下面，我们来看看怎么变白皮肤简单有效。
现在你居然还敢‘不打粉底不化眼线不带美瞳’这样就出门了，究竟是什么给你的勇气和自信？没错，我现在就不打粉底不化眼线不带美瞳就敢去逛街，并且还比你们更光彩照人。就是因为我白，皮肤白嫩有光泽就是这么的自信，就是这么的骄傲！
一白遮百丑，这个很重要，哪个美丽的女人会像黑蛋一样呢！ 有关美白~我不得不说美白是女人一辈子的事业，所谓一白遮百丑，讲的就是美白的重要性！！
我出生在海边地区，生下来就不白，绝对的天生黑呀，但好歹是健康的肤色，小时候什么也不懂，成天在海边玩，然后妈妈也不给我防晒， 夏天晒个小黑球一样，导致我冬天依旧很黑，特别的苦恼。 导致我现在一心的想要美白，特别特别想变白。
一开始什么也不定就搜各种美白食物啊，什么番茄，柠檬，牛奶，薏米。。。你们知道的我都坚持过，效果大家也明白吧，简直是无语了，抓狂。柠檬水超级酸，有段时间天天喝天天喝，真的觉得从嘴到五脏六腑都是酸的。接下来就试外用了。
淘白米水，远近闻名的美白方法，我还试了好几天，但是太麻烦了，晚上就要把白米淘一遍，然后再放水沉淀一晚上，第二天早上又过滤
还有什么用白醋洗脸，第一次我都不行了，那时候额头上，鼻子上都有痘痘，还老是爱挤，简直蛰的我想死。
然后实在没办法就在淘宝搜各种美白产品，什么身体乳啊，印象最深的是半亩花田的，看评价那么好，不仅美白还能去鸡皮，我脖子上鸡皮超明显啊，于是就买了。结果一瓶见底了，没看出来白到哪去了，我还自我安慰鸡皮好歹去了一点点吧。
还有什么七子白啊，美白针啊，根本试都不敢试，里面肯定不是天然成分，说不定含激素，铅汞什么的可以让你快速变白的东西，身体重要呀。
放弃了好长一段时间，开始安慰自己我这是健康的小麦色没啥不好的，但是我知道这是我自己欺骗自己呢？！下面，我们来看看天然变白的小妙招。
皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
在众多的水果中，西红柿含有大量的维生素C以及纤维素，可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时，还能减轻体重，因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白。
在吃饭前喝一碗汤，不但可以帮助减肥，还能够使皮肤变色白皙，能帮助皮肤变白的汤有：枸杞乌鸡汤、玉米排骨汤、山药筒子骨汤等。
如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。
运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。
所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段睡觉则被称为美容觉，这是因为身体在这段时间新陈代谢最多的时间段，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤变白。
我们知道，不同人种的皮肤颜色是不同的，但你知道为什么吗？我们一般认为是太阳造成了这种不同，比如非洲的阳光很强，人们的皮肤就很黑，而靠近两极的地方阳光比较弱，那里就都是白人。但其实这些只是表象而已，最近有本新书，叫《疯狂人类进化史》，给我们讲了讲关于皮肤颜色是怎么进化的。
我们知道，人类的祖先是从非洲走向世界各地的，所以一切研究的根源也在非洲。为了解释为什么非洲人的皮肤会那么黑，科学家提出过很多理论，其中有一个理论很让人信服，它说皮肤颜色的变化是因为维生素D。为什么这么说呢？我们知道，晒太阳可以补充维生素D，这种维生素对人类的骨骼健康很重要，可人体不能自己合成，而且从当时的饮食情况来看，人类从吃的里也得不到足够的维生素D，所以基本上只能靠晒太阳。但维生素D也不是越多越好，一旦合成得太多了，就必须经过肾脏处理，通过尿液排出去。所以维生素D过多会给肾脏带来很大的负担。也就是说，晒太阳晒得太多会让肾脏出毛病，如果不想这样，就要控制维生素D的合成量。那怎么控制呢？我们又不能不在阳光下生活，所以只能让皮肤变黑，来阻隔多余的紫外线。
现在地球上人类的肤色分布，就是这个理论的最好证明。比如欧洲和极地周围，因为光照最少，所以人们的皮肤都很白。为了得到更多的阳光，他们甚至连头发都从黑色变成了金黄色、灰色，甚至银白色，因为浅色的头发更方便阳光穿过，能更好地促进维生素D的转化，还能更有效地加热大脑。而非洲人黑色的卷曲头发，则是用来隔绝阳光的。除此之外，维生素D还能解释，为什么各个人种的女性都要比男性白一些。因为女性在怀孕和哺乳期时，需要比平时更多的钙质。不仅要给自己用，还要给孩子准备一份，所以她们要比男性得到更多的维生素D才行。那为了更充分地获取紫外线，她们就把自己变得白了一点。我们也可以说，男性偏爱白皮肤女性的终极原因是，他们偏爱能给下一代提供钙质能力强的女性。
说到了这里，维生素D理论有没有让你心服口服呢？其实，它还是有缺陷的。有反对者说，如果非洲人只要控制维生素D就可以的话，那这个肤色一定能让他们吸收到最合适的紫外线量，合成的维生素D才能不多也不少。但是经过计算发现，非洲人的皮肤其实可以比现在更白一点。也就是说，如果只有维生素D影响肤色的话，非洲人不应该这么黑。这是为什么呢？
真相真相出现在阿根廷的一家医院里。当时有一名医护人员，同时护理三位孕妇，她们的身体都非常健康，但却都产下了神经管有缺陷的婴儿。医生调查后发现，唯一的可能居然是，她们在怀孕初期曾经做过几次长时间的日光浴。你可能觉得不可思议，我们来慢慢说。紫外线可以分成长波和短波，长波紫外线不仅能穿透大气层，还能穿透我们的皮肤，直达血管。而到达血管之后，它就会破坏血液里的一种叫叶酸的物质。
叶酸是人体必需的B族维生素之一，虽然人体不能自己合成，但食物当中的含量非常丰富，像绿叶的蔬菜、蘑菇、动物肝脏、坚果里都有它。所以对于杂食性的人类来说，一般不会有叶酸缺乏症的情况。但是，叶酸有一个重要的弱点，就是它可以被长波紫外线轻而易举地分解。不幸的是，叶酸是合成DNA的重要原料，任何细胞的分裂增殖都离不开叶酸。受精卵也同样，因为它一直处于一种快速细胞分裂的状态下，如果叶酸不够用，胎儿肯定发育不良。所以，为了减少紫外线杀死叶酸的概率，人的肤色就要黑一点儿。
现在问题就很清晰了，人体为了得到足够的维生素D，需要把皮肤变白一些；但又要保护叶酸，又得维持一定的黑色。于是，在自然选择的过程里的，皮肤就找到了一个能满足这两点的平衡肤色。这就是我们皮肤颜色的真相。
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......