脚冷出汗是什么原因 脚冷出汗吃什么食物好

2018-06-23 17:00 出处:网络 编辑:@养生网
先天气冷了,气温下降,很多人都有脚冷出汗的现象,那么脚冷出汗是什么原因?脚冷出汗吃什么食物好?

脚冷出汗是什么原因 脚冷出汗吃什么食物好

脚冷出汗的原因有很多种,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。我们可以吃一些补气血的食物哦,请看介绍。

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脚冷出汗是什么原因 脚冷出汗吃什么食物好

脚冷出汗是什么原因

主要是末梢循环不好。

一方面因为寒冷,末梢循环功能不好,则动脉的血流向四肢末端变少,带去的养料和氧气就少,导致该部分机体组织新陈代谢大大减低,产热少,所以温度低,会发冷;另一方面,静脉血回流受阻,这就表示四肢产生的一部分代谢物,无法随血液循环流向肾脏去代谢,只好从汗腺排出体外,所以出冷汗。

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脚冷出汗吃什么食物好

1、大枣生姜汤

原料:大枣、生姜、红糖。

做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

常常喝一些大枣生姜汤是可以改善手脚发凉。这主要因为大枣是性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,而生姜性味辛温。

具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。

现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

2、四红补血粥

原料:红豆、花生、紫米、红枣。

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。

小贴士:花生要带红衣的,红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

3、姜枣茶

原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

做法

枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。

除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

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手脚冰凉出汗的调理方法

1、调整心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。

2、注意保暖避寒,减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降,要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。同时,每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。

4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

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