减肥是现在很多人一直在做的一件事，而减肥贴片的原理是贴在皮肤上就能溶解脂肪，然后达到减肥的效果，让大家的身材变得越来越苗条，越来越好。

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减肥贴片真的有效吗

可以帮助减肥当时效果不会很明显。

有研究报告显示，单纯依靠这些甩脂机、贴片减肥仪，是不能达到减肥的效果的。脂肪想要燃烧，只能进行有氧的氧化才有效。而这些器械是通过外力，是能感觉到了震动肌肤，不过这个不会有氧化的作用，脂肪不可能单单靠“震”一下就可以消耗的，还是老老实实运动减肥吧。

减肥贴片哪里买的到

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一般药店可以购买。

减肥贴既把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。可以在网上进行购买。

首次使用减肥贴时，可连续贴敷24小时，最好是当天晚上冲完凉后，把肚脐擦干水分，取出贴剂直接贴敷即可。

贴后可用手指把药膏部分向肚脐内压一压，使有效成份能接触到肚脐，第二天冲凉前取下即可，第三天饭后取下。这样交替使用效果更好更方便。

最有效的饮食减肥小妙招

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进食时间的控制

在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。

摄入食物总体热量少

减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天热量摄入量的控制，每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态。晚餐要特别注意食量的控制，不能食用太过油腻，脂肪含量高的食物，不仅会长肥肉，还会增加血脂相关疾病的爆发率。

控制吃饭速度

不同的人吃饭速度有快有慢，而缓慢的吃饭速度相较于快速者来说，体型更加纤瘦，通过控制个人吃饭速度，能起到减肥的效果。这是因为当食物进入人体后，血糖会升高，当其水准达到一个高度后，大脑会发出停止进食的讯号。当一个人吃饭速度太快了，当大脑发出指令时，已经进食很多了。