温泉水有促进全身血液循环，御寒保暖，改善睡眠质量的好处，也是大多数人都适合的养生方式。不过，泡温泉一定要把握好时间的水温。

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温泉泡多长时间最好

不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发， 还会导致体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

温泉泡久了有什么坏处

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1、加剧皮肤干燥瘙痒症状

温泉的水温比较高，而且含有碱性物质，泡的时间太长了，不但容易加快体表水分蒸发，而且温泉中的碱性物质会将皮肤表面的皮脂带走，加重皮肤的干燥瘙痒程度。

2、增加心脏的压力

人体在高温环境下，心脏要承受更大的压力，泡温泉的时间过长，容易出现心跳加速，血压升高，心跳加快，呼吸困难的不良反应，突然站立时，再受到寒冷刺激，大脑的血液突然减少，容易引发头晕摔倒的危险，有高血压，心脏病的人群尤其要警惕。

泡温泉温馨贴士

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1、不要选太好的泳衣

小编温馨提示大家不要带太好，价格太高的泳衣去泡温泉，因为温泉水里含有硫磺，会对泳衣造成伤害。

2、不要携带任何金属品

泡温泉请大家一定不要带任何金属品进去，不然泡完温泉后你会发现，你身上的金属品已经被硫化成黑色了。