指甲上的月色月牙，通常是反映健康是否的标志，如果你手上月白牙变少了，那说明缺乏营养，该如何补充营养，弥补月白牙缺少呢？
白色月牙面积越大，越白，说明人的精力越旺盛。一般月牙占到指甲的1/5，男性一般在3mm左右，女人小指一般没有，母指最大，然后依次减小。正常人，会有7－10个，少或者没有，说明身体状况不好。
没有白色的月牙（四个以上的指甲），说明气血不佳。这时就应该补充蛋白质和黑色食物，前者补充能量，后者补肾。没有白色的月牙多半也是肾虚，要多注意性生活，不能太多，平时多锻炼身体。
白色月牙是身体健康的晴雨表，自己就可以看出自己身体的健康状况，我有时发现自己有时有9个，有时是7个，有时是8个，月牙的数量和饱满程度都是一天天在变化的。
若从指甲月牙上来推断身体的健康状况，主要看指甲月牙的颜色和大小，传统中医学认为一个人的手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好，就表明此人的气血旺盛，如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，血液循环不好，身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变或者长期存在异常表现时尤其应引起重视和注意。那些甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛，过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见，对于胃肠道溃疡患者来说，要小心胃溃疡，对于心血管疾病患者来说要警惕脑溢血；“甲半月”过小或消失的人一般消化功能差，身体相对较弱，容易疲劳，如果有本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡，当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查最后由医生来最后作出诊断。
1.一般手指上面没有半月牙的人，一般表示身体有缺钙的现象，所以通过食物补钙、多晒太阳促进钙吸收是很重要的日常 饮食通过有意识的开始摄入牛奶、酸奶、虾米、小虾皮、海带这些食物，这些食物富含很高的钙物质，不要小瞧虾米、小虾皮，这两个还产品，含钙也是非常高的，建议可以长期使用。
2.多晒太阳也是很重要的，及时你吃了在多的该物质，吸收不好也是没用的，所以多晒太阳，对钙物质促进吸收，很关键，所以表妹平时经常出去晒晒太阳，到了中午的强光的时候，就不建议去晒太阳了，以免灼伤皮肤
3.运动也是不可少的一个部分，经常参加运动不仅加强血液循环和新陈代谢，可以减少钙质丢失，减缓骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收，所以也很重要。于是表妹经常会跳绳、跑步、打羽毛球，身体越来越好了。
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