一般来说早起对我们的身体是非常有好处的，每天比以前早起一点，比如早起10分钟，就是可以增加许多属于你自己的时间，下面我们一起来看看早起10分钟的好处吧！

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你连早起10分钟都做不到

作为上班族，不知道你是不是这类人：每天掐着点起床，匆忙洗漱完立马抓起包，飞奔去赶公交车，早餐大都在公交车上解决，常常还会因为来不及而没时间吃早饭。

万一哪天手机忘带了，要回去拿，或者哪天公交车堵车，来晚了几分钟，只要出现任何一点意外情况，你都可能迟到。一路上提心吊胆，匆匆忙忙赶到公司，在最后几分钟打卡，然后气喘吁吁地坐到椅子上，庆幸自己今天又没有迟到。

每天早上都像是一场战斗，每天路上都是如此匆忙，每天貌似活得很忙碌，内心却又充满迷茫。有没有那么一刻，你停下来问问自己，到底是什么原因导致你每天如此疲惫呢？

你有没有想过，自己每天早上过得如此“惊心动魄”，可能只是因为多在床上赖了10分钟而已。

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早起10分钟有什么好处

早起最大的好处，就是可以增加许多属于你自己的时间。你可以利用那段时间看书、运动，做好一天的工作计划等。相信我，早睡早起可以让你更健康，更有活力，活得更加充实。

早10分钟到地铁，你就可以避开乘车高峰期，那样你就可以找到一个座位，不会再被挤得前胸贴后背；早10分钟到食堂，你可以坐下来，慢悠悠地吃早餐；早10分钟到单位，你可以泡杯茶，看看邮件，准备好晨会的内容，做好一天的工作安排。

短短10分钟，会让你的自我感觉更加良好，让你感觉一切尽在掌握，让你感受到生活真美好。

如果你感觉当下的生活不尽如人意，对人生和未来也有点迷茫，与其盲目地去想什么职业规划和人生定位，不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派，一个小的改变，或许就会给你的人生带来大的改观和不同。

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怎么让自己早睡早起

让自己睡的早一点

你可能习惯很晚才睡觉，可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯，要想起得早一点，你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网)，否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉，即使你认为你不能马上入睡，在床上读会书。当你累的时候(在床上读书很容易困)，你会发现你比想象中入睡的要快的多。

关上闹钟之后立刻走出卧室

不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。

不要做太大的变动

慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。

给自己找个早起的理由

为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。我喜欢在早晨写作，因此那就是我的理由。同样的，当我做完那之后，我喜欢阅读所有你们的回复。

充分利用早起的时间

不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客(或者其他不是很重要的事情)，除非那是你的主要目标。不要早起后浪费那宝贵的时间，全新地开始新的一天吧。