根据天气预报显示，近日，我国南部地区受冷空气影响，多个地区都会出现强降温的现象。那么哪些地方会遭受冷空气侵袭呢？下面让我们具体来看看吧！

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你家变蓝了吗

连日来，多地降温降水，气温下降明显。较强冷空气继续影响中东部地区，今起至12日，东北、华北、黄淮、江南等地有6～8℃降温，局地降温10～12℃，大部地区伴有4～6级风。你遭到冷空气袭击了吗？

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图1 全国大风降温预报图（10月11日08时-13日08时）

我国多个地区遭受冷空气侵袭

一、贵州云南广东海南等地出现分散性大雨或暴雨

昨日，陕西南部、重庆北部、湖北西南部、贵州北部和西部、云南东部、广西西部和南部、广东西南部、海南岛东部及上海、浙江北部、吉林东南部等地出现分散性大雨或暴雨，贵州毕节、广东湛江、海南琼中等局地大暴雨（110～137毫米）；内蒙古中部、河北西北部、山西北部、青海南部等地出现1～7毫米降雪或雨夹雪。今5时较昨5时，山西北部、河北东部、东北地区南部、黄淮、江淮、江南北部和西部及贵州、重庆、四川东部等地出现4～8℃降温。

二、重点天气预报

1、陕南川东至黄淮江淮等地有中到大雨

受高空槽和低层切变线影响，预计11日，四川盆地东部、陕西南部、黄淮、江汉、江淮等地的部分地区有中到大雨，局地暴雨（50～70毫米）。

另外，受热带低压残余环流影响，海南岛、华南西南部、云南南部等地有中到大雨，局地暴雨（50～80毫米）。

2、冷空气继续影响南方地区

预计11日08时至13日08时，江南大部、华南北部、贵州中东部等地有6～8℃降温，局地降温可达10～12℃，上述部分地区有4～5级风。东海西南部海域、台湾海峡、南海北部等海域将有6～8级、阵风9～10级的东北风。中央气象台11日06时继续发布大风降温预报（见图1）。

三、未来具体预报

11日08时至12日08时，陕西南部、四川盆地东部、黄淮、江淮、江汉以及海南岛东部、华南西部、云南南部、西藏东部等地的部分地区有中到大雨，其中，河南东南部、云南东南部等地局地有暴雨（50～80毫米）。另外，内蒙古中部和东北部、东北地区北部、青海南部等地的部分地区有雨夹雪或小到中雪。内蒙古东部、东北地区南部、黄淮、江淮、江汉、江南北部等地有4～6级风。

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图2 全国降水量预报图（10月11日08时-12日08时）

12日08时至13日08时，西南地区大部、江汉、江淮、江南北部、海南岛、台湾以及河北中部、北京等地的部分地区有小到中雨。青海南部、河北西北部等地有雪或雨夹雪。内蒙古中东部、福建东南沿海、广东南部沿海、海南岛东部等地有4～6级风（见图3）。东海南部、台湾海峡、南海北部等海域风力将达到6～7级、阵风8～9级。

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图3 全国降水量预报图（10月12日08时-13日08时）

13日08时至14日08时，东北地区中东部、西北地区东部等地有小雨（雪）；西南地区大部、江汉、江淮以及台湾等地的部分地区有小到中雨，台湾东部局地大雨或暴雨（见图4）。东海西南部海域、台湾海峡、南海北部和中西部海域有6～8级、阵风9～10级的东北风或偏东风。

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图4 全国降水量预报图（10月13日08时-14日08时）

四、影响与关注

（1）关注黄淮及四川盆地等地较强降水，防范局地强降雨可能引发的滑坡、洪涝、城市内涝等灾害；

（2）较强冷空气继续南下，给南方地区带来的大风降温天气及其影响；

（3）渤海、台湾海峡、南海北部等海域海上大风天气及影响，关注南海热带系统；

（4）秋收秋种气象服务。

防寒保暖常识

1、加大运动量

虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。

2、睡前泡个热水脚

这个恐怕很多男人都有这个习惯，晚上睡觉前打一盆热水，的泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。

3、合理的补充热量

一些高热量的食物，平时都不敢多吃，是因为爱发胖，但是冬天的时候，就可以吃一些高热量的食物了，比如饼干，坚果，牛奶等等，适当的补充一些食物，能让你在外面行走的时候，肚子里一直是暖暖的，不过不要多吃了，不然又要减肥了。