玉米粒的营养价值很丰富，吃玉米粒不仅能完全的吃到美味的玉米，还能避免引起浪费。下面来详细看看吧！

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玉米粒怎么做好吃

一、黄金玉米烙

主料：玉米粒300g、干淀粉40g

辅料：白砂糖适量

做法：

1、甜玉米放水煮熟，大约五分钟。

2、煮熟的甜玉米取出放凉后，用刀贴着玉米棒取下玉米粒，需要并用手把黏在一起的玉米粒分开成一粒粒的。

3、放在筛网里，用水把玉米粒表面冲湿，稍稍甩两下，甩去多余水分。

4、把玉米粒和干淀粉拌匀，使玉米粒表面都粘上淀粉。

5、锅中放半碗油烧热后，倒出。

6、转小火，此时锅中留一点点油。

7、把玉米粒倒入，可用手背轻轻把玉米粒摊平。接着用小火煎三到五分钟左右，让玉米粒都粘连在一起成整块饼状。

8、此时加入刚才加热后倒出的油，油量要没过玉米粒。转中火升高油温，炸三分钟至玉米粒金黄酥脆。

9、关火，用锅铲帮助倒出锅中的油。

10、喜欢吃甜的就撒上一些粗砂糖，案板上准备厨房纸，把玉米烙放在上面吸走多余油份，装盘即可。

二、松仁玉米

主料：玉米粒200克、松子仁10克

辅料：盐1茶匙、糖1汤匙、黄瓜半根、红椒少量

做法：

1、玉米粒洗净，用沸水焯烫一下备用，鲜玉米需煮熟。

2、松子仁，入锅小火炒熟备用。

3、黄瓜、红椒切丁备用。

4、锅入适量色拉油，下入玉米粒，加入盐和糖翻炒。

5、最后加入黄瓜丁，红椒丁和松子仁炒匀后出锅装盘。

三、清炒甜玉米粒

主料：玉米1-2颗`

辅料：糖适量、油少量、水适量

做法：

1、先把玉米剥成一粒粒,也可以去市场买已经剥好的玉米粒,然后洗好。

2、放少量的油，烧热后，将玉米放进锅里炒,然后再放适量的糖。

3、炒多几下后,就放一些水,但不能太多,不可以超过玉米,盖上锅盖,大概7-9分钟后,可以完成了。

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怎么把玉米粒剥下来

1、先把玉米的外皮剥掉，并且细心的把玉米须也要清理干净，避免引起困扰；

2、用一个“V”形刀，先将其中的一列玉米剥开，会出现一条空隙，为后续的步骤作准备；

3、有了玉米空隙之后，就可以用手一列列的剥开了；

4、全部玉米粒剥开后，可以把残留在玉米粒中的玉米须清理掉。

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玉米粒的营养价值

1、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。

2、玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。

3、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。

通过上面的介绍，相信大家对于玉米粒的营养价值已经有了一定的了解，希望大家在平时的生活中可以常食玉米。