汗蒸是一种很养生的方式，很多人都会利用汗蒸来去除体内的湿气，特别是到了冬天，体内有湿气的人会很怕冷，那么冬天汗蒸去湿气有效果吗？下面我们一起来看看吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

冬天汗蒸可以去湿气吗

冬天汗蒸可以去湿气。

到了冬天，体内有湿气的人特怕冷，因此可以适当汗蒸去除体内湿气。因为汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

但是注意汗蒸是去湿气的一个过程，结束后也要认真对待，要不很容易造成湿气入侵。因为汗蒸结束后，全身的毛孔张开，如果这时候洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等，就会造成湿寒之气入体，如果需要洗澡的话，最好在2小时之后再冲洗热水澡。

点击图片进入下一页 (1/2)

汗蒸的注意事项

一、汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴（时间不超过五分钟）和卸妆后进入体验室。

二、孕妇、儿童、65岁以上老人及患有严重疾病（如心脏搭桥、支架、严重心衰的患者）或传染病、内伤者、出血点、骨折/体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸。

三、不宜在过饱和空腹及酒后汗蒸；女性经期不宜汗蒸

四、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以1 5～20分钟为宜，可重复2～3次。

五、严禁携带手机/手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响。

六、汗蒸房的温度最好在42℃到45℃之间，湿度应该在40℃到50℃之间。

七、汗蒸时应适量饮水，多活动，汗蒸时间30～60分钟为宜。

八、汗蒸后2小时内不宜吸烟、吃凉食及喝冷饮，1 2小时以内不宜洗澡。

九、汗蒸门内应挂个棉帘以达到保温效果。

十、汗蒸房刚开始加热的时候，不要把排风扇打开，以免影响升温速度。

十一、汗蒸房屋内应放置活性炭，可有效祛除房内异味。

十二、汗蒸馆内应配备一次性毛巾、短裤及拖鞋。

十三、汗蒸馆内要配备二次更衣室，以便客户体验后及时更换浴服。

十四、浴服应做到一客一消毒；汗蒸房内坐凳及靠背应每天清洁；汗蒸房的地面使用两天后应彻底清洗消毒一次。

十五、汗蒸房暂不使用时，应关闭总开关电源，并将门打开保持良好通风。

点击图片进入下一页 (1/2)

不宜汗蒸的人群

1、孕妇，幼儿及健康儿童。

2、甲状腺亢进着。

3、癌症患者。

4、传染疾病者。

5、性病，醉酒者。

6、皮肤病患者。

7、心脏搭桥，支架或严重心衰的患者。

8、体内有钢板或钢钉等体内有异物者。

注：年老体弱者建议家人陪同。