贝贝南瓜营养丰富又美味，很多人都喜欢吃，吃起来口感非常粉糯，甜度也很高，有板栗的味道！下面来看看、

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贝贝南瓜怎么吃好吃

贝贝南瓜烹制方法亦多样，普通南瓜的所有烹煮方法“贝贝”南瓜都适宜，因着小巧玲珑，用来制作一人一盅的各式“南瓜盅”就最适合不过了。还有一种懒人做法：把贝贝南瓜洗净之后，放入微波炉加热5-8分钟，再横向把南瓜切开一个口子，挖出南瓜子，用勺子挖着吃，既好吃又营养，更是极好的宝宝辅食。需要提醒的是，这种吃法不建议提前将南瓜去柄、去子处理，否则在微波加热的过程中，会造成南瓜香味和糖分的流失。

如果喜欢玩烘焙的，贝贝南瓜更是比普通南瓜更适合做甜品了，因为甜度大，水分没那么多容易控制，例如南瓜派、南瓜蛋糕等。而“南瓜布丁”也是简单之作，把蒸好的南瓜碾成泥，然后和细砂糖、牛奶、鲜奶油、鸡蛋混合。把盛有南瓜布丁液的容器放进烤盘内，覆盖锡纸以防止表皮结硬膜，160℃烤40分钟左右，冷却后即可慢慢享用了。浓浓的南瓜香，绵密的口感，带有秋意的颜色尤其讨人喜欢。

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微波炉贝贝南瓜的做法

进口贝贝南瓜最佳食用方法：

好的食材，需要有科学的食用方法

既要美味，又要健康，三种做法介绍：

一：微波炉大火10分钟，整个瓜（不要切开）

二：隔水蒸水开后30分钟，整个瓜（不要切开）

三：南瓜小米粥，南瓜去皮切小块，和小米一起煮，小米熟了南瓜就熟了

注意：

1.不切开是为了锁住南瓜的香味

2.勿添加其他任何佐料，不要让其他佐料掩盖南瓜本身独特的香味

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贝贝南瓜的营养价值

每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。