核桃是属于坚果内的食物，核桃里面含有人体必需的多种维生素，吃了对我们的身体非常有好处，那么核桃吃了会长痘痘吗？下面我们一起来看看吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

吃核桃长痘痘吗

长痘痘跟吃核桃是没有太大关系的。

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养，对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡，尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;饮食尽量清淡。

勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟，养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调，平常尽量避免使用过多的护肤品。

具有补脑功效的核桃最适合脑力工作的痤疮患者，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。核桃可以吃，但一定要适量。核桃油脂含量比较高，每天最多吃2～3个，如果油性皮肤的话，最好少吃，不然会长痘痘。

点击图片进入下一页 (1/2)

长痘痘饮食注意事项

1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

6、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。 长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

点击图片进入下一页 (1/2)

核桃的营养价值

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

小贴士：吃松子和核桃都不宜过多

虽然松子和核桃营养价值高，口感风味好，但是都不宜吃过多，以免引起身体肥胖、消化不良及引起上火症状等。一般正常成人松子每天吃20-30克，核桃吃4-5颗最为合适。