性格乐观的人心脏更好，这是经过调查的结果。其实性格乐观的好处还有很多，可以让我们身心愉悦、广交朋友、工作顺利等。
美国伊利诺伊大学一项研究，对5100名参与者进行了健康测定，让大家完成一份评估心理健康及乐观程度的问卷调查。结果发现，同悲观者相比，乐观者血糖水平明显更好、胆固醇指标更健康、吸烟的可能性更低、运动健身更积极，他们的心血管健康几率是悲观者的两倍。
1、广泛的培养自己的爱好和兴趣。这样可以有机会吸引与自己相同爱好的人，也更容易找到合适自己的朋友。
2、多与人沟通，学会倾听别人的话，并且试着给出自己的建议。之所以内向是因为把自己想说的话都埋在了心里，久而久之大家都不会主动接近你，所以你要学会主动倾听别人，像朋友一样。
3、多参加活动，不断的磨练自己的能力。参加活动不仅能够锻炼自己沟通能力，而且还能结识很多朋友，这样有利于良好心态的养成。
4、培养自信的生活态度。只有自己拥有足够的自信，才能在主动接近别人的时候不胆怯，给人一种大方舒适的感觉。
5、学会从自己的身上找优点。只有自己欣赏自己别人才可能欣赏你，不要总是觉得自己一无是处，每个人都有优点，看你怎么利用它了。
6、试着逗别人开心，让别人感到快乐的同时，你一定会体验到一种莫大的满足感，这样会潜移默化的改变你对人的态度。
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
当有精神压力时，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
自助餐往往导致吃得很多。
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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