中国学生越来越胖的原因有多种，一个是生活水平逐渐提高了，还有一个是吃得多运动少，下面来看看本文详细内容吧。
1日，全国高校学生体质健康测试工作联盟在华中科大成立。成立大会上，国家体育总局江崇民研究员公布了《中国学生体质监测发展历程》报告，报告披露：我国学生的身高体重比即体重指数(BMI)持续上涨，每五年便增加约2至3个点。这一指数上升反映我国学生肥胖率持续上升的事实。
“这些年学生的身高上去了，但体重增长得更快。”江崇民研究员举例说，他曾在一所中学亲见，高个学生不少，但多是胖高个，“这些胖孩子个大却无力，再加上超重，一个班1/3的学生，连一个引体向上都做不起来。”
报告显示，营养过剩和久坐不动是导致我国学生体重指数迅速增加的主因。江崇民解释，近年来电子数码产品在青少年中风靡，已取代户外运动成为了大多数孩子们首选娱乐，这直接导致学生运动量减少，学生在修练“坐功”的同时，体重飙升。
江崇民研究员指出，学生体重指数持续增长，学生们吃苦能力减弱也是不能忽视的重要因素。在当今体育教育技术能力，硬件设施都相较以往大幅提高改善的情况下，学生们的身体素质却是几乎连年下滑，学生往往在进入大学后，应试教育的压力减轻后仍不愿参与体育锻炼。一方面，长期忽视身体锻炼已经使他们无法应对稍高强度甚至一般强度的身体运动，另一方面，他们也不愿咬牙克服之前的身体积弊，往往消极应对体育课程，这样一来，缺乏锻炼的学生们自然也难以将体重控制在健康的范围。
另一个现象是，近年来农村地区学生体重指数的增长速度超过了城市。究其原因，江崇民研究员表示，随着生活水平的普遍提高，农村孩子的饮食水平提高较快，但农村健康饮食的观念没有和城市家庭同步提高，营养过剩的情况比较突出。
针对我国学生体质较弱这一严峻问题，着眼于提升学生特别是大学生的体质水平，近日，包括北大、清华、华科、武大等全国62所院校，于华科成立了全国高校学生体质健康测试工作联盟。整合起国内各顶尖一流高校的科技和信息资源，将所得数据进行研究，利用大数据分析，制定出合理的体质测试制度，并为教育部承担智库职能，从政策层面驱动体质测试的合理规范运行。
节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，不建议使用。正确的减肥方法是调整生活方式，并长期坚持。要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物;酒类，尤其是白酒也要少喝。三餐要规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。此外，还要改变久坐的习惯，适度运动，规律作息。
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来。女性减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话就必须耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥是没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，毕竟有氧和力量相结合才可以更好地锻炼身体健美体态。
减肥不节食，不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节。因此，大家必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，即感觉到不饱也不饿的状态最适合减肥。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。
饮水是人们日常生活中必不可少的需要，女性减肥时尤其如此。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。除此之外，喝汤对人体健康也非常有好处。研究发现，汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......