西瓜是我们夏季最爱吃的水果之一，清爽解渴、消暑。同时西瓜中的热量低，吃西瓜还有助于我们减肥。
可以。
如8月初播种，前期植株生长较艰难，但到了9月份夜间温度下降，昼夜温差拉大，白天光合作用积累的养分不减少，而晚间消耗的养分减少，大部分养分供给植株结瓜，到10月中旬采收的瓜就较大、糖度高、品质好。如播种太晚，后期温度低会影响瓜成熟后期的糖分转化。另外，如在5月下旬到6月中旬播种，植株在梅雨季节生长较快，植株体也较大，但在瓜膨大阶段会遇上高温盛夏，结的瓜也会偏小，糖度也不高。
1.葡萄。葡萄一年四季都有，夏季是生产期，同时也是家庭盆栽最多的果树，它种植容易，结果多，正常一株就能结果2KG-4KG。
2.香瓜（甜瓜）。夏季非常受欢迎的水果，可以和西瓜一较高下，也是可以盆栽种植的水果，它是藤本植物，种植还是很容易的。吃吐出来的籽儿，扔进花盆里，没多久就发芽了。
3.西瓜。毫无争议的水果之王，夏天的物化代表，也是非常容易盆栽种植。相信不少人都种过，自家种的不会长很大，但是味道超赞，永生难忘。
4.菠萝。夏季常吃水果，现在都喜欢跟着台湾人叫做“凤梨”，盆栽种植很容易，买菠萝时把头留下，放水里浸泡7天，生根以后移至盆土内，非常好种。就是结果不易，当盆栽观赏也不错。
5.草莓。草莓是最容易盆栽种植的水果了，不过很多人表示好种是好种，但就是不结果。那是因为你没授粉，记者用两颗以上，花期给它人工授粉，然后等着结果就行了。
6.小西红柿。小西红柿也是藤本植物，不是木本，种植并不难，一个花盆就能搞定。既能当水果，又能当蔬菜，营养价值很高，有阳台的不要放过它。
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
怎么吃：可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
怎么吃：将草莓和酸奶配合食用，对减肥尤其有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再者含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。另外，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
怎么吃：每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。、
怎么吃：吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。
苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。还有，苹果中胡钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。此外，苹果富含胡钾元素还有利尿功效。
怎么吃：吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，但是一天也不要吃过多，2个为宜。
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