感冒可以游泳吗 夏天感冒游泳要注意什么

2018-07-04 13:03 出处:网络 编辑:@养生网
在夏季炎热的天气里,很多人都喜欢游泳缓解酷暑,但是也有一些感冒的人也想要去游泳,那么感冒可以游泳吗?

感冒可以游泳吗 夏天感冒游泳要注意什么

感冒是一种很常见的现象,感冒也是可以游泳的,但是要在感冒初期不是很严重的时候,而且鼻塞的时候也不建议去游泳,下面我们一起来了解了解吧!

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感冒可以游泳吗 夏天感冒游泳要注意什么

感冒可以游泳吗

感冒可以游泳,在感冒初期,感冒不是很严重的时候,进行适当的锻炼是可以的,能放松心情,有利于感冒的痊愈,但是如果感冒发烧,那就最好不好游泳,这时感冒的症状已经比较严重了,人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍,过多消耗自己的体力和热量,会使身体乏力,加重感冒的症状。感冒鼻塞的时候也不建议去游泳,游泳的时候肺活量很大,呼吸的时候嘴巴和鼻子都要配合,本身鼻子就不通气,这样容易鼻腔吸进水,会有轻微危险。所以建议感冒比较严重,有发烧鼻塞流涕的情况下不要游泳,在家好好休息,让感冒尽快痊愈。

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感冒可以游泳吗 夏天感冒游泳要注意什么

感冒游泳的注意事项

1、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

2、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

3、下水前要适量吃点食物,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

4、在游泳后,出水时要立刻披上浴巾,以防着凉,同时用温水冲澡。然后尽量快地穿上衣服,包裹严实后方可外出。

5、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

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感冒的注意事项

1、感冒时不要盲目吃药,尤其是输液和打针。比如当你在感冒发烧时,可能想急切恢复健康,或是医生建议,从而选择输液来治疗感冒。如果对于胃肠吸收不好,并且是重感冒的话,才考虑输液。

2、中医的博大精深,想必大家都是有所耳闻的。在一般情况下,个人胃肠吸收正常的情况下建议首选吃中药,找中医看病,把脉,对症下药。

3、在感冒生病时,不宜太劳累或是做剧烈运动,注意让自己的身体休息好。可以散步慢走,适量的运动。

4、多喝温开水,吃东西不宜太烫。不宜吃冷食,油腻,油炸,酸甜,酒,火锅,酸奶,烧烤之类的食物。总之感冒时以清淡的食物为主,有利于感冒的恢复。

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