现在女孩子都追求减肥瘦身，其实并不是越瘦就越好看。最健康高的身材其实是微胖型的。微胖的人不仅好看还长寿。那么到底怎样才算微胖呢？下文介绍。

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微胖的人好看又长寿

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《新英格兰医学杂志》刊登的研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值，在22.6~27.4死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。

很多小伙伴都担心穿上短衣后身上的“肥膘”会露出来，很尴尬。其实，按照世界标准，微胖才是最健康的身材，一个人身体微胖，身体状况才是最健康的。

所以，你可能不需要减肥，也不需要为体重担心。身上长点肉，才是兼顾健康和美观的最佳身材。

到底怎样才算微胖

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有种说法是 腹部脂肪最好3厘米厚

虽然微博上数百万的网友都在热议着微胖的话题，但在医学上，并没有确切的“微胖”界定。

江苏省省级机关医院膳食营养科营养师蔡晓真告诉记者，医学上用来界定体重的数值依然用“身体质量指数(BMI)”来衡量(BMI=体重数(以公 斤为单位)/身高(以米为单位)的平方数)。BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析 一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI分为“过轻”、“适中”、“过重”、“肥胖”、“非常肥胖”五 个标准，但并没有给“微胖”划定数值范围。

前段时间微博上也有个说法引起很多人的关注，就是“女人最好有3厘米的腹部脂肪，它可以称得上是女性‘守护神’”，这一研究结果来自日本京都市 立医院，该院医师指出，女性体内脂肪对雌激素影响很大，脂肪减得过多，会使人体停止分泌雌激素，导致停经，甚至引发不孕。对于女性而言，脂肪可以保护子宫 和卵巢。他表示，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右。“形象点说，女性腹部脂肪应该有五六片生鱼片叠加起来那么厚。”这让很多女网友，找到了为自个 儿的“游泳圈”辩解的理由。

肥胖的坏处

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1.肥胖会令人得病

虽说胖有胖的好，但是胖也有不少坏处。其中，肥胖的最大的罪状就是会令人得病！高血压、脂肪肝、糖尿病、心脏病甚至癌症都可能跟肥胖扯上关系。

2.肥胖易自卑

美国有纤体公司进行调查，发现女性平均每天自我批评8次，当中最常见的批评就是嫌自己太肥。

3.太胖，真的不好看

好身材多重要不用九姑娘强调了吧！一句话，长得瘦穿什么都百搭，长得胖穿什么都白搭。

4.肥胖会传染

肥胖不仅害己，还害人！胖妈妈易生胖宝宝。另外，有研究发现，如果有一个胖朋友，一个人发生肥胖的风险会增加57%！