就这几天，我国出现了持续的高温状况，特别是北方地区，酷暑难耐，达到了12年来的最强高温么人这种高温还有可能持续10天。大家一定要照顾自己，以免中暑。

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北方12年来最强高温

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6月26日以来，高温热浪席卷我国多地，根据气象监测，截至昨天，累计高温影响面积有522万平方公里，其中，新疆、内蒙古、陕西、山西、河北、山东等地部分地区，日最高气温达到40～42℃，突破了当地有气象记录以来的历史极值，这也是近12年以来，我国北方遭遇的最强高温天气过程。

中央气象台继续发布高温橙色预警，预计今天(16日)大范围高温影响南、北方多地，其中，新疆、内蒙古、甘肃、浙江、江苏、上海、安徽、江西、福建、湖北、湖南等地部分地区，最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。

2017高温天气什么时候结束

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气象专家表示，未来十天，北方的高温范围和强度将较前期有所减小和减弱，新疆南部、内蒙古中西部、西北地区东部等地将有4～6天35～38℃的高温天气。对于华北和黄淮地区来说，受降雨影响，17号之前高温有所减弱，但18到20号，最高气温将再次超过35℃。预计20号后，北方高温范围明显减小，大部地区最高气温将降至35℃以下。

相比之下，南方高温更为持久，预计江淮、江南大部、华南东部将出现持续6～9天的高温闷热天气，局部地区最高气温可达40℃左右，人们要做好防暑降温措施。

高温天气如何防中暑

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1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。

2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。

5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。

9、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

10、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。