油桃是很好吃的水果，味道酸甜可口，美味多汁，是十分受欢迎的水果哦，油桃的热量也不高，减肥也可以吃的哦！

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油桃的热量高吗

油桃是一种热量较低、高水分的食品，减肥时可适量食用。

热量：44卡/100克。

营养成分：碳水化合物10.55g、蛋白质1.06克、脂肪0.32克、纤维素1.7克。

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一个油桃的热量是多少

油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡。

油桃所含的营养价值分析及其热量:每100克油桃的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

由此可以看出油桃的热量并不高，属于较低的水平。

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油桃吃了会胖吗

适量吃油桃不会发胖，过多的食用可能会导致发胖。

油桃的热量是比较低的，而且油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。

但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

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油桃的营养价值

1、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。

2、油桃能够有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

3、油桃含有丰富的维生素C，它是经过桃子改良后栽培得来的，营养比桃子丰富一点，并且它的口感比桃子要甜一些。一个油桃含有的维生素的量差不多就能满足一个成人的一天所需量。维生素C不但有利于身体吸收铁和免疫系统的维护能力，还能对合成皮肤的胶原起到非常重要的作用。胶原能够促加速伤口的结疤，对于伤口的治愈非常重要。

4、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。

5、油桃的桃仁有抗凝血作用，能够抑制咳嗽中枢，从而达到止咳的目的。