我们都知道，睡眠质量关系到一天的心情和工作质量。很多人纠结睡觉要不要关窗，其实根据自身的条件，接下来小编为大家分析下！

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晚上睡觉是左侧睡好还是右侧睡好

向右侧卧最好，这是由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。睡觉姿势对身体的健康有影响。向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。

另外睡眠时要头北脚南方向比较好，这是因为人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰，比较容易入睡。

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晚上睡觉是开窗好还是关窗好

晚上睡觉窗子关好还是不关好，只要依据个人生活习惯进行，就是最有科学道理的。

理由有三：

1、人类进化过程，按照适者生存的自然法则，已经为当代的人类自然“选择”了下列习惯：

a、根据气候、天气、大气污染等状况选择开窗睡觉与否。天冷自然会选择关窗，天热自然会选择开窗，下雨、风沙会关窗，否则，身体得病就是“不适”。

b、根据具体情况选择开窗睡觉与否。如果有昆虫骚扰，身体已有不适，某些与开关窗户有关的问题出现等。

c、根据年龄与疾病等选择开窗睡觉与否。老人和小孩身体调节功能较弱不适宜的开关窗容易造成一些疾病，已经患病的人，体质弱或直接有与开关窗不适合的疾病等。

2、人类对“不舒适”、“有反应”是相当警觉的，如二氧化碳浓度过高容易昏睡、对花粉过敏、装修后的甲醛气体等刺激，会令人“理性”去选择开关窗户睡觉。

3、人类除了“本能”以外，还会根据学习所得的知识，甑别，预判需要开窗睡觉与否，这是一种更为高级的行为。

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晚上几点睡觉好

十点以前睡觉时最好的，人们在进入深度睡眠需要半个小时到一个小时的时间。

十点到凌晨两点是养颜觉，凌晨两点到六点为排毒觉，保证在这个时间段睡觉对人体是最有好处的。

而且每天一定要保证6--8 小时的睡眠。