在夏天的季节里，我们的身体排汗量都会增加，很多人都会选择喝饮料来止渴，其实夏天喝凉白开是最好的解渴饮料，下面我们一起来看看吧！

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夏天喝什么饮料最好

市售果汁品种繁多，很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁，其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料，由于饮料中含有的糖分较多，喝下去并不能达到消暑解渴的功效。

茶叶饮料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料，茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂，不仅没有解渴作用，还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。

夏天最多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。

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夏天喝什么饮料解渴

夏天气温高，机体的排汗量增加，不止丢失了大量的水分，还有随水分一起排出的钠等电解质成分。为了补充失去的盐分，建议用温开水加盐兑开，放凉后饮用。这样在补充水分的同时还可以补充丢失的电解质。另外自制菊花茶、绿茶、决明子茶等也是非常解渴。

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孕妇夏天喝什么饮料

建议孕妇自制养生饮料，这样对胎儿发育更有有好处。

自制适合孕妇喝的饮料

材料：红枣7颗，红糖适量，水300ml

做法：

1.红枣用刀切出数条纹路，放入大碗中；

2.将水加热冲入碗内，加盖泡2小时以上（放在冰箱保存）；

3.将碗放入锅中，隔水蒸30分钟；

4.将红枣挑出，只取汤。