养乐多是活菌型乳酸菌乳饮品，对清理肠道，改善肠内环境还是有帮助的。养乐多能治疗便秘吗？便秘喝养乐多有用吗？看下文解答。

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养乐多能治疗便秘吗

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养乐多有一定的改善便秘的情况，但是作用是有限的。

建议：

①调整生活方式，养成定时排便的习惯，避免滥用药。

②提倡均衡饮食，不要只顾营养丰富而饮食过于精细；适量增加膳食纤维类食物，应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘； 多饮水；忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，它们常可使大便更加干结，甚至引起便血。

③适当多活动，如慢跑，饭后散步等，有助于促进胃肠运动。做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，有利于排便。 避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。

便秘喝养乐多有用吗

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有一定效果，养乐多通过补充肠道内有益菌来改善肠道内环境，维持菌群平衡，保持肠道健康。经常饮用养乐多可以帮助增加肠内有益菌，减少肠内有害菌，进而使便秘情况缓解。

治疗便秘最简单的方法

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1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水

2、每天按摩腹部，顺时针、反时针各200次

3、平时多吃香蕉、猕猴桃、多喝酸奶

4、以上贵在坚持，绝对有用！