中考也是比较重要的一场考试，中考考的好就可以上一个好的高中，以后可以考个好的大学，下面请看本文介绍。

点击图片进入下一页 (1/2)

2017中考的孩子吃什么补脑

一是食物多样，谷类为主;

二是多吃水果、蔬菜和薯类食物;

三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

四是常吃奶、豆类及其制品;

五是体力活动和食量均衡，即根据体力活动来安排食物的摄入量;

六是多吃清淡少盐的食物;再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。

备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。

在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。

另外要多吃豆、奶制品，有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素c的食品，增强自身的免疫力。维生素c不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。

点击图片进入下一页 (1/2)

孩子中考吃什么抗疲劳

蘑 菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

吃 姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

五谷杂粮

多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。

毛 豆

毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。

毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。

如果在夏天，还可以多吃樱桃、杏、荔枝、草莓等，这些水果含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。

点击图片进入下一页 (1/2)

中考的注意事项

熟悉路线先踩点

在考试前一天(6月27日)16时前，到考点学校熟悉情况，查看考场示意图。特别提醒考试期间安排午睡的考生及家长，要定好闹钟，避免午睡超时耽误考试。

带齐物品别慌张

在每科考试出门前，要认真检查是否带全了考试所需准考证和考试用品。考试用品包括：0.5毫米黑色水的签字笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等准考证上规定可以携带的考试用品。

禁带物品看清楚

考生不能携带移动电话、对讲机及其他无线接收传送设备等通讯设备，耳麦，电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带、非指针式手表等物品进入考场。尽量避免穿戴有金属的衣物或饰品参加考试，一旦携带须在安检前交监考教师统一保管。

考前安检要配合

检查要准备好准考证，饮料要开瓶检查。进入考点后，语文、汉语文科目开考前40分钟，其他科目开考前30分钟，考生须到所在考场门外排队接受手柄式金属探测器检查，发现可疑物品应主动向监考教师出示或说明。不配合安检耽误的考试时间，由考生本人负责。

掌握时间别迟到

考生要仔细阅读准考证，掌握各科开考时间。开考15分钟后不得入场。开考60分钟后可交卷。外语听力考查科目考试进入考场时间为6月30日10：30，10：45禁止迟到考生入场。

证件遗忘不要急

准考证丢失可到所在的区、县(市)招考办进行补办;考试忘带准考证应立即报告，监考教师确认是考生本人后会允许考生先参加考试。考生要在下一科考试时把准考证带来核验。

接到试卷先检查

开考前认真检查试卷(答题卡)是否齐全，试卷页码是否漏缺，试卷(答题卡)有无破损、漏印或字迹不清等，发现问题立即报告。考生本人的准考证号、姓名应正确、清楚地填写在规定位置，并在监考教师指导下认真核对并正确粘贴条形码。

作答试题要规范

除俄语外所有科目均实行计算机网上评卷，试卷分试卷和答题卡两部分，其中试卷上答题无效。试题须在答题卡上对应题号的答题空间作答，需涂点的选择题用2B铅笔作答，作答在答题卡上的“选择题”区域;非选择题统一用0.5毫米黑色水的签字笔(不得用其他笔)作答，作答在答题卡上的“非选择题”区域。作图时用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须“加黑”、“加粗”。不得用规定外的笔和纸答题，不准在答题卡上做任何标记。考生作答非选择题时如需对答案进行修改，可将该书写内容划去，再写上修改后的答题内容。禁止使用涂改胶带纸改错或用透明胶带纸粘扯欲修改的内容。

考试结束勿答题

考试结束信号发出后应立即停止答题，在原位坐好，双手放于桌下，根据监考教师指令依次退出考场。

应急电话要记牢

考试期间7：00至21：00，考生如遇找不到考点学校、记不清考试时间、不清楚某种物品是否属于禁带物品等考试应急求助事件，可拨打应急电话96789咨询。

严管考试莫违纪

今年中考将继续采用考场电子监控录像和网上巡考系统(市及区、县(市)同时监控)对考试全过程进行监控、录像。提醒考生及家长，要自觉遵守考试纪律和规定，不要相信网上诈骗等有害信息，不要参与任何形式的违纪舞弊行为。