荔枝很多人都吃过，它的味道甜美多汁，荔枝是不能空腹吃的哦，会有害健康的，下面本文就来详细的说说有什么坏处吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

空腹吃荔枝有什么危害

荔枝吃得过多会导致“荔枝病”，其实质是一种低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后，必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求，导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖，造成人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低许多，进而引起低血糖。

荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果空腹时食用，容易使人产生低血糖反应，因此建议大家在两餐之间吃更安全。

点击图片进入下一页 (1/2)

空腹吃荔枝肚子疼怎么回事

荔枝具有降血糖的作用，空腹食用大量荔枝后，体内血糖突降，会导致头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状，严重者还会出现抽搐、脉搏细弱，甚至突然昏迷，医学上称之为荔枝急性中毒，即“荔枝病”。

建议，成年人每天吃荔枝一般不要超过半斤，儿童一次不要超过5枚，不要空腹食用，最好饭后半小时再吃。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食，咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也最好不要食用。那么，怎么吃荔枝才不上火？熊教授建议，把新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或吃完荔枝后喝点菊花茶，再或者将新鲜荔枝放于冰水，可减少上火。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶或冬瓜汤、绿豆汤等，对上火也有预防作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

吃荔枝要注意什么事项

1、荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃。

2、正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

3、糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，但不能将其当做降低血糖的办法。

4、孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。所以孕妇不要吃荔枝。

5、一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

6、尽量不要吃水泡的荔枝。因为大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

7、可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水生地汤等也有良好疗效。

8、对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾并糖尿并胃肠病患者更应慎重。