冰糖水味道甜甜的，很多人都爱喝，还有清热解暑的功效哦，喝冰糖水有好处也有坏处，下面我们一起来看看吧！

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喝冰糖水有什么好处和坏处

糖分是人体必不可少的物质可以补充人体多方面的物质，尤其是上班族、学生这类需要长期用脑的人群，适当的喝冰糖水可以有效的缓解大脑的疲劳补充身体能量有效的促进身体的新陈代谢。冰糖水也是治疗咳嗽的一个很有效的方法但是不适合咳嗽过于严重的患者，普通的有肺燥咳嗽、干咳无痰的患者是可以起到润肺的作用，病情严重的最好还是及时的到医院就诊。

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喝冰糖水会发胖吗

冰糖是含有结晶的蔗糖，主要成分是葡糖糖和果糖，葡萄糖和果糖是可以被身体吸收的，日常泡点冰糖水并不会引起发胖。

冰糖是糖类，每日摄取量控制在50克以内即可，冰糖又分单晶和多晶冰糖，多晶冰糖中的营养物质比较多，如果对冰糖的食用量大，建议服用单晶冰糖，避免发胖。

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柠檬冰糖水的功效

柠檬水可解油腻、清除多余脂肪、促进新陈代谢、清除体内各种器官的废物和毒素、增强消化能力，因而拥有极佳的减肥功效。糖柠檬水可以排除体内有害物质，达到美白、排毒、清肠的效果。事实是否果真如此？

专家表示，柠檬之中含有一定量的柠檬酸，当人们饮用之后，可以化解食物之中的油腻成分，并且能在一定程度上清除脂肪。不过，它最主要的功能，是可以分解人们的进食欲望。也就是说，饮用了冰糖柠檬水之后，能减少人们的进食，从而起到减肥的功效。

实际上，冰糖柠檬水是通过冲淡想吃东西的欲望，从而抑制不当饮食，达到减肥的作用的。若想减肥效果更明显，可以加上一天做15分钟的运动。双管齐下，减肥效果自然UP!

另外，需要提醒的是，减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝冰糖柠檬水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，严重的甚至会导致胆结石及电解质紊乱。