一般情况下，考生子啊进行第一天的考试之后，身心是非常疲惫的，需要好好休息，家长们不要询问考试情况，也不要上网对答案，以免影响考生的状态。下面让我们具体来看看吧！
1.忘掉考完的两科，全身心投入到明天两科考试中。
等会交卷以后，走出考场应该是5点15分左右，到家或者宾馆，稍微休息一下，路上不要和同学谈论今天考试的问题，你应该抓紧时间休息。休息半小时后，是晚饭时间，晚饭时，与家人聊一些轻松的话题，然后稍作休息调整。之后建议文科的学生可以看一两套曾经做过的文综卷，理科学生可以看看一些定理、规律总结，还有试卷，但是时间不要太长。一个半小时就差不多了，看看思路、审题、答题角度等。如果时间和精力允许，再看一两篇英语阅读，积累几个你喜欢的，并且用熟练的句子。做到这些基本上能保证你明天的状态。
2.不要关注媒体或者其他人对今天考试的评价。
每个群体的出发点不一定，但是当局者迷旁观者清，同学们都是当局者，不要受到旁观者影响。包括我自己，现在班上的课结束了，在考试这几天，在一定程度上也是旁观者。学生们不要在乎各方面对考试的评论，要不既耽误了时间，又花费了精力，说不定还影响心情。过去的就过去了，未来的才是最重要的。
3.继续调整心态。
今天是第一天考试，难免有学生放不开，例如紧张等，第一天考试结束了，你就会发现，它仅仅就是一次考试而已，与平时考试就是形式化的花样多一点，其余的没有什么两样。那么你还有必要紧张吗？既然不紧张，那么就继续把状态调整好，有了最好的状态，还担心得不到最令你满意的分数吗？
4.时间调整。
建议在今晚十点之前结束所有科目的复习，十一点十分之前务必要休息，你已经准备好了，就等着明天早上起床后的表现了。休息得越好，状态也就越好。明天早上6点40这样起床，洗漱、早饭后，应该是7点20左右，不要急着去考场，检查一下要带的东西。然后在房间里坐一会，静心思考一下，等会遇到试卷不管怎样，都是属于你的试卷，你有了很好的心态，并且有了准备，处于最好的状态，过程一定会精彩，那么结果能差吗？
5.进入考场之后，拿到试卷，不要急着答题，先浏览一下，记住：“所有陌生的东西都能变得熟悉”。即使你看到一些题目很难，也不要担心，因为只要集中精力，并且花上时间来对付它，它就没有那么神秘了。我建议理科的学生可以先答化学选择题，然后再做生物学科的选择，因为生物选择题往往都是综合性强的题目，化学选择题目知识点相对单一，等彻底进入考试状态以后，你做综合题能力就提升了很多，很多错误就能避免。此外，注意时间分配，不要在某个暂时没有思路的题目上花费大量的时间，等把会做的题目做完以后，面对那几个暂时没有思路的题目，你有了时间保证，还有信心的保证，你就能做到最大限度的得分。
“网上答案大多是辅导机构出的答案，不是标准答案。”李明建议，家长和考生都不要对答案，因为第一天考完，网上的答案不是标准答案，如果遇到答案不一致的题目，可能会扰乱考生平静的心情，影响第二天的考试。
第一天考试结束之后，可以看书，也可以简单复习下第二天要考的内容，比如看看之前整理好的公式，背背英语单词等，但不要涉猎难题，也不要大量地做题。简单回顾基础知识，或者找一些简单的题目做一下，有利于考生建立信心。
因为孩子的生物钟已经养成，过早催孩子睡觉，不仅容易导致孩子睡不着，还会增加一种不必要的心理负担。很多家长晚上8点就开始催孩子睡觉，这个时候孩子也睡不着，容易引发他们的焦虑，高考期间，保证孩子的正常作息即可。
很多家长会觉得，孩子考了一天了，应该吃大餐好好补补，甚至往年有家长给孩子做了一大桌子菜，每个菜吃一口都能吃饱那种，这样的做法不提倡。孩子平时怎么吃，高考期间也怎么吃，不要让家里熟悉的餐桌变成“陌生餐桌”。
也不建议家长变得过于殷勤、过于关心，比如不要老是给孩子夹菜啊、盛饭啊，这种小动作也是对孩子的一种压力，是一种无形的压力。表面上看，这是我们家长对孩子的一种关切、关怀，其实，现在的孩子都非常敏感，家长要尽量将饮食平常化。
总之，杜绝“陌生餐桌”，要让家中有平时熟悉的样子，如果刻意营造所谓的安静环境、特殊待遇，会造成孩子的不适应，效果反而不佳。
前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。
要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，做做运动。
今天晚上，许多考生可能还会觉得第二天要考的科目，很多地方没有复习到位，还会继续复习。但老师们提醒，今天晚上不要复习得太晚，适当地翻翻书找找感觉即可。另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事。建议考生睡前先洗个温水澡，再喝杯牛奶。实在睡不着时，听几曲轻松的小夜曲助眠。
高考十分重要，有些考生可能会因此紧张，也有些因为前边的考试不理想而沮丧，但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放，扔掉高三的重担，因此在最后一科考试时会走神。老师们提醒考生，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。
如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，要少说多听。考试这两天，家长最好做一个聆听者，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。
1.自信
从小到大，漫长的12年求学之路磕磕绊绊的走来，作为一名资深学生，我们最大的优势和特长是什么？当然是考试，不管你水平如何，你都要相信你自己的能力和阅历，即使你是倒数第一，你做过的卷子也足以让你拿到一个你满意的分数了，自信是考出水平的前提。
2.克服紧张心态
大多数学生有个通病，我要好好考试，不然我对不起父母的培养，对不起老师的教诲，对不起祖辈人的殷切希望……但我想说的是：“父母、老师和所有关注你的人，虽然是你人生中的领路人，但人生是你自己的，你成年了，你需要你也必须为自己所有的所作所为负责，看的好与坏你都必须接受，必须承担后果，而且，人生其实是一盘围棋，是一个积小胜成大胜的旅途，只要能力卓越，早晚会吹尽黄沙始到金的，你不应该有紧张的理由，做好自己就行。”
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