一般情况下，在高考的时候，很多学生都会容易紧张，晚上睡觉就会容易失眠，为了保障良好的睡眠质量，很多学生在高考的前一天晚上会提前睡觉。那么高考前一天晚上提前睡觉好吗？下面让我们具体来看看吧！

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高考前一天晚上提前睡好吗

不建议大家提前睡。

考生不要提前睡，因为往往睡不着，还会产生焦虑情绪，有的考生甚至彻夜不眠。

不要提前睡觉，和平常作息保持一致就可以了。有些考生担心第二天高考睡眠不足影响发挥，就强迫自己提前睡觉，往往会适得其反，睡不着不说，还会出现焦躁、过多担忧等现象严重影响考前心理状态，最好的是和平时一样，不用过晚、过早睡。

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高考前一天晚上几点睡好

最理想的睡眠时间是：和平时一样，或者比平时稍早一些，但不能过早，因为每个人都有生物钟，提前过早睡可能导致睡不着、失眠。

建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪，过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着，都要兴平气和，顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时，对十八九的年轻人来说也影响不大，但没有睡好会影响情绪。

考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人有一种储备功能。

高考时间的午睡：上午的高考科目考完后，休息一会，吃午饭。午饭后不要马上就睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。

高考前一天失眠能吃安眠药吗

从来没吃过安眠药的考生，高考前一天则不建议服用，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应还是不一样。如果是在高考前几天出现失眠问题，鼓励适当用药物调整，但高考前一天用了药后，第二天考试可能会有嗜睡反应，感觉头昏脑胀。

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高考前一天失眠怎么办

1、真睡不着，也对第二天的考试影响不大

晚上没睡或少睡几个小时也没关系，只要躺在床上闭目养神，大脑也是处于休息状态，由于考试的时候都会紧张，并且会比较兴奋，所以第二天并不会觉得困，不会影响发挥，所以考生不用过份担心。

睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

2、听一些舒缓的音乐有助于睡眠

如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉。

3、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

4、高考前一天晚上不用再看书、复习了

高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。