女孩子爱逛街，逛一整天她们都心甘情愿，然而路走得多了，脚就很容易痛，脚后跟易被磨破，走起路来就会特别难受、不舒服。
脚后跟出现轻微的红肿是鞋磨脚的最初症状，这时候及时的护理能够阻止肌肤进一步的创伤。发现脚后跟出现微红状态时应该及时换下不适合的鞋，用温热的毛巾捂住后跟，让血液流通。也可以涂抹上适量的芦荟胶，对微红的肌肤起镇静作用。
后脚跟磨破的水泡随着时间会变成干硬的死皮，从侧面还能看出鼓起来的一块，实在是不雅观。对于这类并非新近磨破的伤痕，用身体磨砂膏来进行摩擦可以得到缓解。定期的清洗和擦拭能够软化角质，促进新城代谢，那么厚厚硬硬的茧就可以轻松消掉了。
有时候你会发现，即使脚后跟的肌肤足够光滑细腻，可是还是隐隐约约能够看到黑色的色素沉淀。因为当初护理不及时留下的隐疤痕，是不是也让你的玉足工作举步维艰？
这样的黑色印记相比起前面两种情况来说的确是比较难处理，需要的时间也是比较长。可以尝试使用含有维生素E的软膏或者专业去疤痕的药品进行涂抹，同时也需要在饮食上下功夫，少吃色素较重的重口味食物，多吃一些薏米大豆类食品，有利于美白肌肤。
如果磨破后的创面不大，可以用碘伏先消毒，预防感染，如果有渗出液属于正常现象，一般外伤3-5天渗出液比较多，但需要注意创面不要沾水，避免感染。
如果加厚跟磨破了，创面里夹杂了很多杂事，建议先使用双氧水清洗创面，尽可能把创面的杂质清洗干净，然后再用碘伏消毒包扎。 注意：再清洗创面时会感觉疼痛，但必须清理干净，否则容易感染破伤风杆菌或者其它病菌。
脚后跟磨破皮后，可以用碘伏消毒后涂抹红霉素软膏、云南白药、百多邦等杀菌生肌的软膏，这样可以促进创口的快速愈合，预防感染。
脚后跟磨破皮大多数是因为过量、高强度运动引起的，所以脚后跟磨破皮后一定要注意休息，不要再进行高强度的运动，这样才有利于破皮处的快速恢复。
脚底是细菌聚集较多的部位，脚后跟磨破皮后很容易引起感染，所以要注意脚步卫生，要勤洗脚，泡脚时可以考虑加点白醋清洗，这样即可以清洁脚步，又起到了杀菌消炎的作用。
如果脚底磨破了是受到强大的外力作用引起的，一定要及时去医院检查治疗，检查有无骨折、韧带损伤等现象，然后再在医生的指导下采取针对性的治疗措施。
对于某个部位的磨脚,比如后脚跟,脚趾的侧面,会磨起水泡那一种:可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸砸,这个方法非常好,特别适合磨后脚跟的鞋
用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上,过一段时间就不会太磨脚了。
湿布将磨脚的地方盖住,然后用小锤子轻轻的反复砸一砸,让其变得软和,再穿上就不磨脚了。
把磨脚的那一块往里面折一下,凹进去,就像穿拖鞋那个姿式踩一下,然后放几天就会好很多。
废报纸揉成一团,用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上,然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内,晃动几次,放一小时后再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚,比如脚后跟处,可以把湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。
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