大多数人私下都是闹哄哄的，一到正式场合就容易害羞脸红、心跳加速。其实，这是正常的反应，我们树立信心，勇敢的与他人交往。
其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
我们的大脑皮层是所有信息加工，处理的地方。当我们接触到那些让我们害羞的事情的时候，比如说听到或者看到有关我们心爱的人的消息的时候，听觉信息和视觉信息就会通过眼睛和耳朵传到大脑皮层进行加工。加工之后，大脑再会发出指令。
大脑会直接刺激植物性神经系统，植物性神经系统是不受控制的，就是说，当我们感到害羞的时候，我们是没法控制的。同我们受到惊吓的时候，心跳会加快是一样的。 植物性神经系统就包括激素分泌。
大脑皮质会刺激肾上腺，肾上腺就会分泌出相应的激素，即肾上腺素。肾上腺素随血液传输到身体的各个部位，能够使新陈代谢加快，而头部的耗血量是最大的。
肾上腺素能够使血管扩张，对于脸部的皮下小血管，效果尤其明显，这是肾上腺素少量分泌的时候，所以脸部就会感到又热，又红。
面对陌生的场合，害羞的人往往会感到异常的紧张，手足无措，心跳加速，面部表情极不自然。在这样的情况下，要学会用意念控制自己，暗示自己镇静下来，此时最好什么都不要去想，要把眼前的陌生人想象成自己的熟人。
害羞属于一种异常的心理，这种心理会使得自己在人际交往中显得很被动，不能够发挥自己正常的优势和能力，往往无法正常的表达自己的思想，同时也会影响到与人的融洽相处。害羞的人需要正确的估计自己，不断的给自己信心。在各种社交场合，应顺其自然地表现自己，展示自我，不要一味地想着别人会怎么看待自己，不要刻意地迎合他人，要保持自己独有的个性和风格，不要因为一味的迎合他人而丧失自我，弄巧成拙。
在人际交往中，害羞者往往不敢正视他人的眼睛，往往把头低下来以掩饰自己的紧张，或者手不知道该往什么地方放，整个人显得非常的慌乱，没有任何的自信，导致交流受到障碍，给他人留下不良的影响。造成社交的障碍，也会给本人带来心理上的阴影，对以后的社交蒙上一层阴影。鉴于这种情况，害羞着要首先要正视自己的弱点，在与人交往时不要刻意回避对方的视线，否则会显得很幼稚，人和人是平等的，应该拿出自己的自尊，和对方平起平坐，大胆的注视对方，长此以往，你也会慢慢的树立自信，在人际交往中也会变得更加的自信，泰然自若。
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