青豆的营养价值很高，味道也很好，青豆的颜色呈青色，小颗浑圆的外形很适合作为配菜，不管是炒肉还是加在其他菜肴中，青豆都是厨房中常见的蔬菜。

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发芽的青豆可以吃吗

青豆发芽能吃，黄豆在控光的条件下生长出黄豆芽，青豆在催光的条件下生长出青豆芽，荞麦在催光的条件下生长出紫豆芽，这些都是非常正常的一种现象，因此大家不要因为青豆发芽就不敢再吃。只不过，青豆发芽吃起来并不怎么好吃，如果不太讲究原味的吃货，要吃发芽的青豆也是行得通的！

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青豆可以炒鸡蛋吗

青豆炒鸡蛋是一种常见的吃法

主料：青豆300g、鸡蛋1个

辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、鸡精适量

做法：

1、首先我们要把剥好的青豆清洗干净；

2、青豆放滚水中煮五分钟，捞起用清水浸冷，盛筲箕内滴干水；

3、鸡蛋打散加少量盐搅拌均匀；

4、葱、姜切好，然后就要往锅里倒油爆香葱、姜；

5、加入青豆翻炒几下；

6、倒入打散的鸡蛋液，不慌翻炒，等鸡蛋泡起后再翻炒；

7、炒至青豆熟透加入盐，鸡精调味即可，赶紧开吃吧！

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青豆的功效与作用

青豆也就是大豆，大豆按照其子叶的颜色分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种，青豆是种皮为青绿色的大豆，我国东北的大豆最为著名，它是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史。

青豆的健康功效显著，其中含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，而且含量还比较丰富呢，可以帮助保持血管的弹性，有健脑和预防脂肪肝的功效。

青豆富含多种抗氧化成分，可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂，它们可以帮助清除身体中的自由基，预防由自由基引起的疾病，还能帮助延缓衰老哦！

此外，青豆还有消除炎症的功效，可以抗菌消炎，而青豆中含有的胡萝卜素可以降低患有心脏病以及癌症的风险，提高人体的寿命。

青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

青豆还是我们摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的主要来源食物之一，它可以给我们提供钙，磷，钾，铁，锌，硫胺素和核黄素等营养元素，对人体十分有益。

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青豆怎么做好吃

青豆炒肉粒

准备材料：青豆、猪肉、油、盐、生粉、胡萝卜、姜、蒜

做法：

1、将青豆洗净，胡萝卜洗净去皮切小块，姜蒜切片备用；

2、将猪肉洗净切丁，放入碗中加入适量酱油、生粉和水腌制；

3、在锅中放入适量清水烧开，下青豆和胡萝卜粒焯水后沥干待用；

4、起锅后在锅中加入适量油，烧热后爆香姜蒜，倒入猪肉丁炒至变色；

5、将焯过水的青豆和胡萝卜粒倒入锅中，炒至断生，下适量的盐调味；

6、淋入腌制肉粒的芡汁，翻炒均匀即可出锅。

青豆炒虾仁

准备材料：青豆、虾仁、油、盐、水淀粉、生姜、料酒

做法：

1、将虾仁解冻，生姜洗净切片，虾仁去除虾线放入碗中加入适量盐用手轻轻的抓匀，用流动水洗净；

2、放入适量盐、料酒、生粉、生姜片到虾仁中，抓匀腌制2小时；

3、在锅内烧开水，下入青豆加入适量盐焯水后捞起浸在冷水中；

4、在锅中下油，爆香姜片，倒入虾仁炒至全部变色捞起；

5、锅内倒入底油下入青豆加入盐煸炒均匀，加入开水大火烧开；

6、把虾仁回锅大火烧开，加入水淀粉勾芡后熄火出锅。