如今人们的生活忙碌，很多时候都来不及吃早饭，那么吧麦片当早餐食用是不错的哦！既能补充营养，又能抗饿，而且最主要的是很方便！
我天天都喝燕麦，喝了很多牌子，我不喜欢配制好的袋装速溶燕麦，因为糖奶添加太多。不够营养健康。我只喝原味的。看你喜好的口感。个人最喜欢桂格的。因为比较碎，喝起来很粘糊。西麦的燕麦比较完整，有一定韧度。所以不够粘稠。
大部分超市都有西麦和皇室。但是如果是纯的麦片，一定不香，要自己兑奶，加糖才香甜。那种又香又滑的是加了奶精，麦芽糊精等，对身体没什么好处，当早餐吃当然还是选择纯麦片。
澳洲进口weet-bix即食免煮纯燕麦片，
优点：健康、便秘星人的救星，冷吃麦片的好选择。
缺点：热水泡容易变成糊糊，追求口感的就不稀罕
第二名：post宝氏营养谷物早餐麦片，各种味道都人气爆棚了！
捷森营养早餐谷物果味燕麦片，饱腹感特别足。
德国HAHNE亨利多种什锦水果麦片，感觉和捷森的差不多。
刚刚看到有妞推荐这货，貌似之前都开过团滴。
然后我又看到桂格紫米燕麦片，几位同学都说这个好吃。
另外，还有各种家乐氏的中粮的西麦的五谷磨坊的雀巢的~~~~~~
因为卤煮是学生，早餐简单快捷就最好了，
那些要微波炉的呀，要煮的呀，实在没有条件实现呀。 ╮（﹀＿﹀）╭
加上个人觉得纯燕麦比加工燕麦要健康一点。
牛奶煮麦片这种东西的制作方法是比较简单的，只要我们将牛奶放在电磁炉上面，待牛奶煮开了之后加入麦片就可以了。
做法：1、在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开，然后加入燕麦。2、大火煮开后，改为小火，煮到燕麦变得粘稠。然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一会儿即可。3、在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
同时燕麦还可以有效减低人体中的胆固醇，对减肥有很好的功效。
第二种：1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。4.倒入少许糖皆可，美味呀。(这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人)。
第三种：1.拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。(牛奶开了别怪我，偶没试过)。3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。对于文章介绍的牛奶煮麦片，你们应该都知道牛奶煮麦片的制作方法是什么了吧。文章主要介绍了三种制作方法，大家可以根据自己的需要去制作它，但是我们要注意牛奶煮麦片的时候，不要让牛奶长时间煮开了，以免里面的物质变了。
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
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