吸烟容易引起疾病，常见的有支气管炎、急性呼吸道系统感染，严重的还会患上肺癌。所以劝那些还在吸烟的人们，为了自己和家人，戒烟吧。

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吸烟为什么伤肺

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香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。

吸烟是肺部疾病的主要元凶，它对肺部造成的损害是吸烟的主要健康风险之一。虽然说肺部自身有一套清除吸入微粒的机制，但一般而言，吸烟者吸入的烟雾已经大大超出肺部清理能力，严重超负荷，无法被清除掉的有害颗粒就吸附在肺部，长期沉淀便导致了病变。于是肺、支气管及肺泡细胞发生了异常增生，引起呼吸功能出现异常，常见的疾病包括，支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还会患上肺癌。

抽烟人吃什么清肺

抽烟的人可多吃葡萄

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葡萄可以增强体质，提高抵抗疾病的免疫力、能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能，长期吸烟的肺部积聚大量烟毒，肺的功能减退受损。葡萄中所含有效成分能够促进细胞的新陈代谢和祛痰作用，帮助肺细胞排出和分解烟毒。

抽烟的人可喝牛奶及吃胡萝卜

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牛奶和胡萝卜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质，尤其是牛奶可以保护胃粘膜，促进胃的蠕动和排空。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

抽烟的人可多吃菌类

食用菌的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。

抽烟的人可吃富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸可以降低血液粘稠度，改善血液微循环。提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

抽烟的人可多饮茶

茶能利尿 解毒 能使烟中的毒素随尿液排出 。从而降低了吸烟所带来的这些病症的发作，同时通过喝茶的利尿、解毒作用，还可使烟中的一些有毒物质随尿液排出，减少有毒物质在体内的停留时间，从而减缓烟毒对人体的损害。

抽烟的人要多补充维生素

经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。我们可以在日常生活中多食用胡萝卜，牛奶，白菜等食物，经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。

抽烟为什么会上瘾

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一般来说，有两种情况：第一种。因为尼古丁的刺激因素、让人放松，提神解乏，第二种：无事烟、就像人们无聊时的一种嗜好，手里拿着烟，没事弹弹烟灰，吸两口，算是一种简单的消遣方式。但是，由于排解压力转移注意力，慢慢的就变成了一种习惯，最后习惯再加上尼古丁的因素，就上瘾了。

其实，很大一部分，仅仅算是一种坏习惯，并不是真正意义上的上瘾，只能说是算是遭遇危机与压力时舒缓情绪的方式，所以，男人在遭遇变故和心情低落时爱吸烟。