热水泡澡可以使血液循环，增强身体免疫力，特别是在冬天的时候泡澡，泡完澡整个人都非常的舒畅，那么泡澡有什么坏处呢，请看本文介绍。

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热水泡澡的好处和坏处

热水澡不但可消除生理性疲劳，坚持经常洗热水澡，也是很好的健身方法。

好处

1、职场中人由于没有时间做其他锻炼，许多人身体处于亚健康状态，洗澡又省时间又便捷，是缓解疲劳、促进身体新陈代谢很好的选择。

2、由于生活水平提高，肥胖的人比较多，洗澡可以有效地减肥。因为构成人体的成分中，水占的比重在百分之六十左右。 人一旦变胖，脂肪所占比重就会增多，但水分绝对量仍是最多的。水分可很容易地通过洗澡变为汗水而排出体外，从而使人的体重减轻。 洗澡 减肥是许多减肥方法中既简单又行之有效的法。

3、出汗减肥法不光是减去体内水分，还消耗掉汗水气化时所带走的卡路里。 洗澡还可以使皮肤水灵。

4、因为洗澡可以促进新陈代谢，加速激素分泌，使皮肤变美。尤其是女性洗澡时，激素会从血液中输送到皮肤表面，促进肌肉白皙，肌肤变得水灵。 

坏处

1、洗澡消除生理性疲劳要避免认识误区。或许一些人认为体育锻炼后洗一个热水澡，可以解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这种做法不科学。 

2、由于运动时肌肉收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率随之加快，流向肌肉和心脏的血液也随之增加，运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间。

3、如果这时立刻洗热水澡，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液将继续增加，体内剩余的血液不足以供应其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。

4、脏器缺氧对于年轻和健康人来说，可能只感到有些头晕眼花，休息一会就可恢复，但对高血压病人来说就很危险。

5、一旦引起心脏和脑缺氧，就有诱发心脏血管系统疾病急性发作的可能。高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡，应先休息片刻，再选择温水淋浴的方法，洗澡时间要短，五至十分钟内完成。 洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，会适得其反，一个明显的副作用就是易得风湿病。还有女同志在月经期内最好不要洗头，以免热量从头部散发而受风。

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热水泡澡会杀精吗

高温泡澡对精子有影响。一般洗澡水的温度达到一定温度,就可能杀精,不建议用高温泡澡。

温度过高不适合精子生存

“长期用很热的水洗澡或泡澡，的确会损害精子。”李渤教授指出，这是因为精子不适合在高温状态下生存，一般而言睾丸的温度比人体低1 -3℃，若阴囊受热则会使精子减少、受损的几率增大。“阴茎有自我保护机制，冷的时候往上缩，热的时候往下垂，因此一次两次水温高，或者短时间泡澡，问题不大。但若经常泡澡，水温还调很高，那就要当心了。”此外，李渤教授提醒，桑拿房温度比正常浴室还高，更不利于精子生长。

建议：“从理论上讲，淋浴比盆浴、泡澡对精子的伤害要小。”此外李渤教授提醒，有生育需求的年轻人应慎洗桑拿浴和泡澡，平时洗澡水的温度最好控制在34-36℃左右，洗澡次数也不宜过频。

热水泡澡可以天天泡吗

肯定可以，而且好处很多哦。

减肥

当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，这样简单的减肥方法，大家怎能错过呢?想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧!

改变体质

很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是就是因为这些不同的瘦身方法让我们的体质直接转换为寒性体质。而寒性体质的人大多都是血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到改善体质的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。

缓解疲劳

面对生活、工作的压力，最好的缓解压力方式那就是泡澡，在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液，能够帮助缓解疲劳，让身体得到很好的放松。虽然淋雨能够节省时间，但是会对皮肤表层产生刺激，这会让肌肉和内脏不能够活的热量，身体紧张的状态不能够得到放松。早起之后时候洗澡，这样能够帮助唤醒沉睡的身心，这样能够让我们以最好的状态投入到工作之中。但是晚上实行泡澡的方式，这样能够放松身体，能够很好的迎接睡眠时间。

帮助身体排毒

体内的新陈代谢变慢，这会让很多人的肌肤出现各种问题，包括精神也会出现不振的情况。如果平常疏于运动，加之没有出汗的机会，导致身体内的毒素堆积，这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服的泡个热水澡，这样能够让体内的毒素排除体外，而且经常泡澡杜宇去除粉刺很有帮助。女人泡澡不妨加入一些精油，会有更好的效果。