黑加仑葡萄干含有丰富的营养价值，孕妇是可以吃黑加仑葡萄干的，它具有缓解肌肤疲劳的功效，能够促进血液循环，可以使皮肤看起来更加光彩夺目。

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黑加仑葡萄干孕妇可以吃吗

能吃。黑加仑葡萄干中含有丰富的果糖、钙、葡萄糖等物质，对孕妇和胎儿来说都是很好的保健、滋补产品。同时，根据医书的记载，葡萄对于孕妇的妊娠反应、消肿、安胎等也有一定的作用，所以黑加仑葡萄干作为其中的一种，其对孕妇是有利的。但是，孕妇在食用黑加仑葡萄干时需要注意，要适量，不可贪吃，避免患上糖尿病的危险。

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黑加仑葡萄干的功效与作用

补气血

女性在生理期期间是属于缺血状态，并且容易患轻度的贫血，面色看起来也不红润。而黑加仑葡萄干和其他葡萄干一样，也具有强健筋骨、生津止渴、滋养肝肾的功效，可以缓解女性手脚冰冷、腰痛、贫血等症状。

促健康

黑加仑葡萄干中生物类的黄铜含量较高，其有利于缓解动脉硬化、有软化血管的作用。同时，其亚麻酸的含量也有助于血小板的聚集，有很好的防癌作用。此外，黑加仑葡萄干对于促进身体内部的新陈代谢，增强免疫力等也十分有帮助。

护牙齿

黑加仑葡萄干中含有丰富的果糖成分，很多人担心多吃可能对牙齿不好，但事实是食用蔗糖才会产生口腔问题，而黑加仑葡萄干中所含的果糖和葡萄糖并不会长生口腔问题。相反，其可以起到保护牙齿并且抑制细菌的作用。

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黑加仑葡萄干怎么吃

黑加仑葡萄干含有丰富的营养价值，除了直接食用外，还可以和面包搭配在一起，制作黑加仑葡萄干面包，其做法如下：

准备：面粉、鸡蛋、黑加仑葡萄干、食盐、白糖、植物油

1、和面，将面粉揉成面团，并充分发酵2个小时。

2、把黑加仑葡萄干放入碗中加水泡开。

3、把发酵好的面团搓成长条。

4、把面一条压一条的排好，在上面放上黑加仑，并刷上一层蛋液。

5、将烤箱温度调成160度，烤20分钟。

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黑加仑葡萄干一天吃多少合适

可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

每100克葡萄干热量为314千卡，是100克米饭热量的大概2倍。吃多了，可能会发胖，还会引起胃酸，每人每天吃黑葡萄干最好不超过30克。