刷牙是需要早晚坚持的，如果晚上刷牙后想要喝牛奶的话，会不会导致白刷牙了呢？想知道晚上刷牙后还能不能喝牛奶？不妨来看看本文介绍吧！

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晚上刷牙后能喝牛奶吗

不能。

晚上睡前，应在饮用完牛奶后再刷牙入睡，否则牛奶的残液会附着在牙齿上，产生细菌，失去了刷牙的意义。

刷牙前喝杯热牛奶有助睡眠，吃过晚饭就不用再吃任何东西了，可以在饭后2小时吃些水果，睡觉前喝牛奶。会不会胖要看个人体质，如果你的身体容易吸收营养，那么答案是肯定的。但也有些人是不受影响的。

如果刷完牙再喝牛奶，口中会有残留，特别是舌头上，继而带来细菌，是对身体不好的。除非你肯喝完牛奶后再刷一次牙。

如果你怕胖，也可以选择在早上喝牛奶，但不能空腹喝，会烧心的。

要注意的是，牛奶也不要长期喝，一周喝3-4次，如果天天喝会上火便密。要经常洗澡，就不会上火了。

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晚上喝牛奶的最佳时间

在临睡前半小时。

牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于 钙的吸收。

睡前喝牛奶好吗

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一.首先看你喝的是什么牛奶

如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。

睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要减肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都会导致发胖!因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的!能少吃尽量少吃!!

二.营养知识讲座上

专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 我认为：早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后，再喝一杯牛奶效果最佳。

晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了近两年的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。 另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。(但我们上午一般均在工作，也不方便吃苹果，我一般也是晚上吃)总之，只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果，对我们的身体健康肯定有好处。 你不妨一试。

三.晚上喝牛奶也可以,有助于睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶

晚上喝牛奶也可以,可以喝豆奶 晚上人体内的钙质流出的比较多,所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果 晚上喝低脂奶不会长胖!牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

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晚上刷牙后能吃东西吗

不能。

晚上刷牙的目的就是为了保护口腔的卫生，如果刷牙后又吃东西，口腔内和牙缝之间就会有许多残留物，有的残留物经过一晚上会发生变化，有的会臭，有的会发酵，待早上起床后，口腔内味道就不会很好，有时自己都会感到恶心。