大家都知道经常玩手机不仅浪费休闲时间，还对视力及脊椎脖子产生一定危害。我们平时就该多外出散步旅行多看看风景好，尽量做到少玩手机。

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玩手机眼睛模糊怎么办

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休息

第一种方法很直接也最有效，我们使用手机一定时间后--一般一个小时左右，我们就需要10-15分钟的休息时间，让眼睛得到很好的休息，这样就能有效地解决眼睛模糊、干涩的问题。

眼药水

当眼睛出现模糊、干涩的症状后，我们可以利用眼药水帮助我们缓解眼睛的不适，市面上有很多款此类的眼药水可以选购，不过我个人觉得这不是一个很好的方法，毕竟是药三分毒。

眼保健操

长时间用眼后，我们可以做一下眼保健操，这个是我们上学时期就接触过的，能够有效地缓解眼睛的问题，其实在做操的同时，也是我们闭目养神的时间。

远处眺望

最好是能够找到一处有绿色植物的地方，进行远眺，即使是看不清楚也要看，一方面能够缓解眼睛长时间看近处物体的疲劳，另一方面绿色植物也能够帮助我们缓解眼睛的疲劳。

及时就医

如果上述方法都不能够有效地解决眼睛模糊的问题，那么一定要去医院检查一下，很多眼科疾病最初的症状都是眼睛模糊、看不清楚，不要耽误了最佳的治疗时期。最后还是祝大家身体健康！

在被窝里玩手机啥姿势最好

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夜间躺着玩尽量把手机亮度调暗，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度角，这样能避免脖子和眼睛的强伤害。

躺姿需要注意

1、千万不要侧躺着玩手机:侧躺着玩手机，枕头会对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛会有膨胀感，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

2、也不要趴着看手机:俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。这种方式也让人很累，也更容易入睡。

3、仰卧，可能是伤害最小的姿势了:要注意手机不能距离眼睛太近，如果手肘累了就要赶紧休息，或是把枕头软垫等物品垫在手肘下。

怎样往手机减少伤害

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晚上睡觉前玩手机，不要关着灯玩手机

你会发现当你关着灯躺着玩手机时，突然你这时想要去上厕所的话，你会发现眼前变得一边黑暗，甚至路都走不稳，因为你在之前习惯了在黑暗中玩手机，手机有一定的亮度，你的眼睛有了一定的光的习惯，这样会导致你的眼睛得青光眼，这是不可逆转的眼疾，所以不要关着灯玩手机。

晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。

玩手机的时候要直视手机，让手机离眼睛25厘米以上。

不可以放太近，这样会导致近视眼，要适量的控制玩手机的时间，最好是不要长时间盯着手机看，要适度的休息，不要等到眼睛真的出现问题了再来后悔。

不要侧躺着玩

这样对眼睛的损害很大，眼睛会发生左右眼视力有偏差，这个对学生的影响非常大，也不要倾斜着脖子玩，当脖子受力过大时，会产生酸痛的现象，甚至会落下颈椎病。

不要俯卧着玩手机

这样即使对眼睛有好处，但是对你的身体却有大大的坏处，时间久了你会发现你的手肘会酸，脑补的血液不循环你会觉得很不舒服，压住身体会感觉呼吸困难，所以也不要俯卧着玩手机。