玩手机眼睛模糊怎么办 在被窝里玩手机啥姿势最好

2018-07-03 02:47 出处:网络 编辑:@养生网
无论是寒冷的冬季,还是炎热的夏季,好多人喜欢在家躺在床上玩手机,但时间久了就会造成眼睛酸,视力下降模糊。

玩手机眼睛模糊怎么办 在被窝里玩手机啥姿势最好

大家都知道经常玩手机不仅浪费休闲时间,还对视力及脊椎脖子产生一定危害。我们平时就该多外出散步旅行多看看风景好,尽量做到少玩手机。

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玩手机眼睛模糊怎么办 在被窝里玩手机啥姿势最好

玩手机眼睛模糊怎么办

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玩手机眼睛模糊怎么办 在被窝里玩手机啥姿势最好

休息

第一种方法很直接也最有效,我们使用手机一定时间后--一般一个小时左右,我们就需要10-15分钟的休息时间,让眼睛得到很好的休息,这样就能有效地解决眼睛模糊、干涩的问题。

眼药水

当眼睛出现模糊、干涩的症状后,我们可以利用眼药水帮助我们缓解眼睛的不适,市面上有很多款此类的眼药水可以选购,不过我个人觉得这不是一个很好的方法,毕竟是药三分毒。

眼保健操

长时间用眼后,我们可以做一下眼保健操,这个是我们上学时期就接触过的,能够有效地缓解眼睛的问题,其实在做操的同时,也是我们闭目养神的时间。

远处眺望

最好是能够找到一处有绿色植物的地方,进行远眺,即使是看不清楚也要看,一方面能够缓解眼睛长时间看近处物体的疲劳,另一方面绿色植物也能够帮助我们缓解眼睛的疲劳。

及时就医

如果上述方法都不能够有效地解决眼睛模糊的问题,那么一定要去医院检查一下,很多眼科疾病最初的症状都是眼睛模糊、看不清楚,不要耽误了最佳的治疗时期。最后还是祝大家身体健康!

在被窝里玩手机啥姿势最好

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玩手机眼睛模糊怎么办 在被窝里玩手机啥姿势最好

夜间躺着玩尽量把手机亮度调暗,不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45度角,这样能避免脖子和眼睛的强伤害。

躺姿需要注意

1、千万不要侧躺着玩手机:侧躺着玩手机,枕头会对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛会有膨胀感,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

2、也不要趴着看手机:俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。这种方式也让人很累,也更容易入睡。

3、仰卧,可能是伤害最小的姿势了:要注意手机不能距离眼睛太近,如果手肘累了就要赶紧休息,或是把枕头软垫等物品垫在手肘下。

怎样往手机减少伤害

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玩手机眼睛模糊怎么办 在被窝里玩手机啥姿势最好

晚上睡觉前玩手机,不要关着灯玩手机

你会发现当你关着灯躺着玩手机时,突然你这时想要去上厕所的话,你会发现眼前变得一边黑暗,甚至路都走不稳,因为你在之前习惯了在黑暗中玩手机,手机有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的习惯,这样会导致你的眼睛得青光眼,这是不可逆转的眼疾,所以不要关着灯玩手机。

晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。

玩手机的时候要直视手机,让手机离眼睛25厘米以上。

不可以放太近,这样会导致近视眼,要适量的控制玩手机的时间,最好是不要长时间盯着手机看,要适度的休息,不要等到眼睛真的出现问题了再来后悔。

不要侧躺着玩

这样对眼睛的损害很大,眼睛会发生左右眼视力有偏差,这个对学生的影响非常大,也不要倾斜着脖子玩,当脖子受力过大时,会产生酸痛的现象,甚至会落下颈椎病。

不要俯卧着玩手机

这样即使对眼睛有好处,但是对你的身体却有大大的坏处,时间久了你会发现你的手肘会酸,脑补的血液不循环你会觉得很不舒服,压住身体会感觉呼吸困难,所以也不要俯卧着玩手机。

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