一般情况下，吃油腻的东西头晕头疼是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，比如血压过高、血脂过高以及一次进食太多等等。那么吃油腻的东西头晕头疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

点击图片进入下一页 (1/2)

吃油腻的东西为什么会头晕头疼

血压过高

长期血压过高很容易出现头晕头痛的情况，而且多出现在突然的体位改变或者是持续性的不适。在吃油腻的东西之后，很容易造成血压短时间内升高，使头晕、头痛的症状更加的明显。

血脂过高

本身血脂高的人，就容易出现头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降等症状，如果是吃油腻的食物，过多的脂肪会进一步升高血脂，加重出现头晕、头疼的情况。

一次进食太多

一次性吃太多油腻的东西，肠胃需要更多的时间进行消化，大量的血液集中在肠胃，这样很容易脑供血氧不足，出现吃完油腻东西后头晕的情况。如果是本身有贫血的话，头晕头痛会表现得更加的明显。

点击图片进入下一页 (1/2)

油腻的东西吃多了头晕怎么办

吃太多油腻的东西出现了头晕、头痛的情况，可以按照下面的方法进行缓解：

头部穴位按摩

吃完油腻的东西进行头部的穴位按摩，能够帮助改善头部血液循环，分散注意力，改善头晕头痛。常用到的穴位有两眼外侧凹陷处的太阳穴、耳朵后发际线凹陷处的风池穴等穴位。

吃完饭后走动

吃完油腻的东西之后适当走动，一般可以走半小时，有助于促进消化。但是要注意出现了头晕头疼的情况不要一人单独外出走动以免发生意外。

使用药物

吃完油腻的东西出现了较为剧烈的头晕、头疼的话，最好在医生指导下使用具有止痛或者是降压、降脂的药物。

点击图片进入下一页 (1/2)

头晕头疼怎么护理

一、不要长时间坐着--看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。

二、不要吃过多止痛丸--过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果怀疑这正是头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

三、饮水--一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头晕头痛的一个普遍原因。

四、食物--吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

五、注意饮咖啡及饮茶的数量--太多或太少咖啡因都会引致头晕头痛。

六、记下你所吃的东西--巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头晕头痛，因此，如果你出现头晕头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

七、小心护理你的眼睛--在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头晕头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。

八、作息定时--睡眠时间太少或太多都会引致头晕头痛，每日上床和起床的时间应一样，这也是养生必备。

九、减少饮酒--饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头晕头痛的酪胺。

十、摒弃负面的情绪--愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头晕头痛，若这是你头晕头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。