胃胀气是生活中常见的现象，很多人都会出现胃胀气症状，有的人是消化不好，有的是贪吃。接下来和小编一起看看胃胀气的解决方法！

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胃胀气怎么办快速排气

腹胀气快速排气法之少量多餐

胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。

腹胀气快速排气法之抗胀气的食物

腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物，如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等，有助于减少腹胀。同时，要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物，这些食物容易加重小腹胀气。

腹胀气快速排气法之热敷

腹胀的时候可以用热敷法，直接躺下，再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部，其热度和重量可以有助于排气，并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。

腹胀气快速排气法之腹部按摩

腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时，可以先将手掌搓热，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样按摩有助于肠道运动，促进排气，舒缓腹胀感。

腹胀气快速排气法之补充水分

腹胀者补充充足的水分能够帮助肠道消化，有利于排便，从而达到排气的效果。如果大便累积肠内，会加重胀气。因此每天最好是饮2000毫升左右的白开水，防止小腹胀气。注意汽水、咖啡、茶等饮料应尽量避免，汽水中的苏打容易导致胀气。

腹胀气快速排气法之运动

一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。

腹胀注意

如果腹胀的现象很严重，难以缓解的话，并且小腹胀气的时间比较长，超过了五天，还伴随着腹痛、大便有血等症状时，一定要及时去正规医院检查治疗，是否存在消化道疾病等，以免延误病情。

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胃胀气吃什么药

胃胀用表飞鸣、吗丁啉、干酵母片药是比较好的。

胃动力不足常表现为胃脘胀气，故胃胀是胃动力不足的表现。胃胀常见是饮食不当造成的。吃精制的糖类，面包，蛋糕，通心粉，乳制品，咖啡 因，柳橙类水果，蕃茄，青椒，碳酸饮料，洋芋片，垃圾食物，油炸食物，辛辣食物，红肉，豆类， 可乐等很可能会胃胀不消化，因为这些食物会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。吃花生，扁豆及大豆不要过量，它们含有一种酵素抑制剂，缺乏酵素直接导致胃肠道蠕动乏力，菌种失衡，造成免疫功能下降、脂肪堆积和出现便秘症状。胀气如滞留在体内，使内脏活力受损。

胃胀可以及时用药缓解，治疗胃胀，主要是使用促胃动力药物，如使用表飞鸣口服，每次2～3片(每片0.3克)，饭前服，一日3次；帮助消化、腹胀、轻度腹泻。吗丁啉口服，每次10毫克，一日1—3次；使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。干酵母片口服，每次1~2克(一片含0.5克)，一日3次；用于助消化和消除腹胀。另外，胃复安、胃蛋白酶等都是不错的。胃胀原因众多，确保安全用药，最好医生指导下对症使用。

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胃胀气吃什么食物好

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

凤梨

金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

杨桃

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。