怀孕的时候应该是女性最幸福的时候，因为肚子里有一个宝宝正在成长。而且可以感受到生命的意义。那么作为怀孕期间第一心里疾病。孕期抑郁症有哪些症状？小编在文末为大家带来了孕期抑郁症自测表。
一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶），那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。
常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。
一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。
根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：
感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。
性格明显改变。
忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。
多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。
1、听说过孕期忧郁症吗？有没有沮丧、悲观甚至绝望的感觉？
A听说过，但有了宝宝，我开心都来不及；
B情绪不是太稳定，时好时坏；
C没听说过，不过，怎么我这么像呀，我经常觉得沮丧。
2、因为孕期症状，人变得很易怒，经常和先生争吵？
A脾气是变了一些，但一想到宝宝，就吵不起来了；
B偶尔拌几句嘴；
C是呀，知道吵架不好，但无法控制。
3、每天都会和先生拥抱吗？
A是啊，全家一起拥抱，先生抱着我和宝宝；
B他不加班的时候会；
C我们根本连面都见得少。
4、有“周一上班综合症”吗？
A现在根本就不存有，有了宝宝，每天都是新开始；
B有时会有，懒得上班；
C有啊，而且是重症！真不想上班了！
5、有至少一种以上的爱好吗？
A有啊；
B有吧，但不能算爱好，只是有时会享受一下，比如说画画；
C没有什么东西好玩，真没劲。
测试结果：
回答A，每题8分；回答B，每题3分；回答C，每题2分。
你已完全进入角色状态，无论从生理上还是心理上，你都很健康。恭喜你，也恭喜你的宝宝，他有一个自律、自知、自明的好妈咪。
有一点点忧郁症呐，可能你很想做得更好，但往往力不从心。你还没完全进入状态，有些地方有待调整。第一步，先将足与不足的地方都记下来；至于第二步做什么，不妨跟老公商量下哈。
你在搞什么？明显带有忧郁的情绪啊，完全没有进入状态嘛。你是不是该好好反省一下了？调整好心态，尽快进入准妈妈的角色。
当然了，结果仅供参考，一切还是要从实际出发。准妈妈没事干的时候，不妨测试下，但最重要的是在孕期养好身体，为宝宝健康出生做好准备！
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