现在生活越来越好，糖尿病这种富贵病如今发病率也越来越高。患病糖友容易出现手脚发麻，甚至引起糖尿病足。糖尿病引起手脚麻木到底是什么原因，糖友们应该如何面对？下面特别为大家介绍应该如何改善自己的生活习惯与饮食习惯以更好的应对日常生活。

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糖尿病手脚麻木的原因

通常患有糖尿病的患者是患会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀,就要及时检查血糖。导致糖尿病足患者出现手脚麻木主要是以下四个原因:外界的刺激、血管病变、神经病变、药物的原因。

外界的刺激:来自外界刺激刺激会导致糖尿病患者发生手脚麻木的症状。如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

血管病变:糖尿病人由于长期的高血糖的原因,会导致患者的足部出现下肢血管硬化、血管壁增厚、弹性下降,血管容易形成血栓,并集结成斑块,而造成下肢血管闭塞,进而导致糖尿病人出现脚麻的症状。

神经病变:同样长期的糖尿病还可能导致患者发生神经病变,这些神经病变进而导致患者发生手脚麻木的症状。

药物的原因:药物和化学制剂同样可能导致手脚麻木。如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木;在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木。

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糖尿病引起的手脚麻木怎么办 

定期检查：每隔三个月、半年都有各项不同的检查。检查血糖变化，并早期发现心、眼、肾的并发症。

坚持运动：运动是控制血糖的最好方式。合理的运动可以减少脂肪、体重、并发症。运动方式、强度、时间都因人而异。建议早餐晚餐一个小时后运动，以微微有些出汗，不要超过理想心率为宜。运动时间为三十分钟左右。推荐散步。心梗、心率衰竭、高血压者不能剧烈运动，视网膜病变不能跑跳。

控制饮食：在食物选择上，要避免快速升高血糖的、高淀粉、高脂肪的食物，比如蜜饯，糖饮料。抗氧化食物比较好（含维生素e、维生素c），比如植物油、坚果、油料种子。治疗糖尿病全家一起努力

1、安排好食物比例最好用一个盘子来控制食量，一餐只准备一盘，并将盘子的空间分为三份，分别填充不同的食物。具体做法是：将盘子分为两半，其中的一半装满非淀粉类的蔬菜，如菠菜或西兰花；接下来，将剩下的一半再分成两份，其中的一半装淀粉类的食物，如面包或披萨，另一半装肉或其他蛋白质类食物。你还可以再加200毫升的低脂牛奶和200克的水果。

2、做好记录养成记下重要信息的习惯。记下每天的血糖水平，以追踪食物、锻炼和药物对血糖和糖化血红蛋白水平的影响。长期来看，这些记录可以让患者和医生了解治疗是否产生了效果。

3、管理好药柜备好三天的药量以防万一，还要列好使用的所有药品的清单。药物可能会与包括非处方药在内的其他一些药物发生不良反应，所以每服用一种新药前都要与医生探讨清楚，去看其他医生也要带着药物清单。

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糖尿病人的日常饮食禁忌

低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。 糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。