泡澡头晕的原因很多，大部分是因为水温高导致缺氧而发晕恶心，尤其是在热水盆中久泡,有些人会突然出现头昏眼花、恶心、呕吐、大汗不止等症状。

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泡澡后头晕恶心无力的原因

泡澡可以解乏，延缓衰老，好处多多。但如果使用不当也会发生意外。特别是在公共浴室，如洗浴时间太长会感到胸闷、无力、呼吸急促、头晕、出冷汗甚至发生晕厥。这与夏季的中暑原理是一样的，其原因是浴室内门窗紧闭，室内湿度明显高于外界，开始时人体会感觉舒适，肌肉放松，但浴室内人多，空气流通差，时间久了，空气相对浑浊。人若长时间处于此环境中，会使皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内重要器官供血不足而出现一系列症状，如脑组织缺血缺氧可有头晕目眩感，冠状动脉供血不足有胸闷、心悸感，还会有恶心、口干、四肢无力、呼吸不畅甚至窒息等。

去温泉泡澡，是由于这个水中含有硫磺，所以在高温下，会生成含硫的蒸汽，弥漫在空气中，虽然含量很低，但是还是对人体有点伤害的。还有就是热蒸汽中的含氧量是比正常的情况低得，所以，可能是有缺氧的情况。

头晕可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。

泡澡后头晕的情况出现后，要及时的采用上面介绍的这些方法来进行控制。如果是身体有其他的疾病症状，那么还要积极的控制好这些疾病的症状。否则的话对于身体的健康是非常不利的。要注意保持身体很多的指标正常，如果出现异常的话，要及时进行治疗。

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泡澡多长时间合适

1.沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。

2.泡澡有助于体内毒素排出，促进人体与肌肤的血液循环，加速新陈代谢，从而令肌肤更为明亮红润。但泡澡时间绝非越长越好，尤其在冬天，倘若贪图暖和而过长时间泡澡，全身的毛细血管会扩张，大量血液会扩张体表的血管，心脑等重要器官的血液就会随之减少，很可能引起晕眩、乏力、胸闷等身体不适现象。

3.在热水中，皮肤的水分会迅速蒸发。因此，请在饮用150-200ml 温水，补充一定量的体液后再开始泡澡，并务必将泡澡时间控制在20 分钟以内。同时，你可以根据肌肤的干燥情况在浴水中加入少许具有滋润柔肤效果的精油或泡澡剂，泡澡同时滋润肌肤，令肌肤长时间润泽舒适。

4.温热会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素（腺垂体分泌的一种蛋白质激素）、睾丸酮、雌激素等分泌量，因而身体的抵抗力会增强，男性更具雄风，女性更具魅力。

以上就简单的介绍了泡澡多久时间的问题。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。由于今年部分地区气候变化较大，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。

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避免泡澡后“晕堂”的方法

1、首先，要掌握好沐浴的温度。最理想的浴水温度和体温一样，以37℃上下为宜。洗澡的时间不宜过长，一般30-40分钟为宜。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感并加重心脏负担。如果是长时间的在浴室里待着，最好可以在旁边放上一杯清水及时的补充水分。

2、其次，泡澡时房间里充满了水蒸汽，空气中的氧分含量会下降。在泡澡时周围血管扩张血压下降，从而导致脑供血不足缺氧头晕。所以，浴室内应该安装换气风扇，洗澡时禁忌吸烟，可以打开排气扇适当通风。

3、不要空腹或是在饥饿时泡澡，吃完饭三十分钟之内也不宜泡澡。泡澡的时候或者泡澡之前最好饮用些含有钠、钾离子的饮料，或是含糖淡盐水。

4、泡澡过后不要马上站起来，此时脑血管比较硬化的人会出现血液供应不足。洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂”。

5、有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等。

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泡澡的注意事项

早、晚入浴方法有别

希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。

泡澡后不需要冲洗身体

使用了有保湿效果的入浴剂时，最后最好别冲澡了，和泡温泉一样，会把残留在肌肤表面的保湿成分冲洗掉的。不过，如果放入柚子、菖蒲等的话需要注意了，可能会出现刺激肌肤的情况，这时需要冲洗干净。

一定先吃饭后泡澡

当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。专家建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

冲澡不可以代替泡澡

随着年龄增长，血液循环和代谢都会逐渐低下，不泡澡的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。希望大家能通过泡澡把当天的寒气消除掉，不让其积蓄在身体内.

泡澡时间要掌握

在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环，也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。